老年人希望健康长寿。他们在生活中应该如何优化饮食？

1.三餐饮食规律对于老年人来说，掌握饮食技巧可以促进健康，尤其是保持规律的饮食。人体消化系统要正常运转，在获得食物后及时消化吸收食物中的营养物质，功能要有所提高。2.以清淡饮食为主，减少刺激。这个好习惯有益于健康。有些人有错误的生活习惯。3.吃饭的时候要细嚼慢咽。正确的饮食习惯都懂。疾病是可以绕过的。吃饭时细嚼慢咽是合理的。