冥想对身心有什么好处？

在所有类型的冥想中，以下六种最受欢迎:正念、灵性、专注、锻炼、咒语和超越。练习瑜伽和冥想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和恢复，有助于提高免疫系统。冥想有四种姿势:坐、卧、站、走。冥想不是冥想的先决条件。

冥想会对身心产生危险的影响。一些医生经历过幻觉、精神病发作、抑郁和其他身体和精神影响，特别是当医生有预先存在的心理或身体状况时。请参考冥想的危险。莲花是冥想传统中的一个重要象征。它代表了超越困难和觉悟的能力。修行者常常把自己的心当成一朵花，铺在胸前。印度河流域的壁画可以追溯到公元前3500年，描绘了最早的冥想记录，显示了典型的瑜伽姿势，双腿交叉，双手放在膝盖上，眼睛微闭。

大约公元前1500年，吠陀教义也展示了最早的冥想书面记录。传统上，只有指定的尼姑和和尚打坐。与简单地坐在沙发上或躺在床上不同，冥想会在大脑中产生特定的化学变化。例如，超然冥想会释放一种叫做催乳素的舒缓激素。冥想可以对抗大脑所有区域的衰老。医生指出，冥想不能取代传统医学，但他们发现冥想有助于预防心脏病和心脏病发作，也有助于降低血压。即使是短暂的冥想也能增强积极的情绪。

缓解压力。除了改善心理健康，冥想还可以帮助减少与金钱有关的压力和购物冲动。当许多宗教实践冥想时，无论你的宗教是什么，你都可以在不违反你可能持有的任何宗教原则的情况下冥想。