关爱女性健康知识讲座的内容是什么？

1，用文字和想象来放松。通过想象，训练你的思维去徜徉，比如在蓝天白云下，我坐在平坦的绿草上，我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休息、恢复精力，让你得到精神上的小睡，你会感到安详、宁静、祥和。

2.户外活动可以缓解压力。参加爬山、春游等户外活动。

3.想哭就哭吧。医学心理学家认为，哭可以缓解压力。心理学家曾经测试过一些成年人的血压，然后把他们按照正常血压和高血压分成两组，问他们有没有哭。结果，87%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压患者回答说他们从不哭。从这个角度来说，把人类的情感表达出来，比深埋在心里要有益得多。

4.一读解千愁。当在书的世界里旅行时，所有的烦恼和悲伤都被遗忘，烟消云散。读书可以潜移默化地让一个人逐渐变得豁达、开朗、不怕压力。

5.拥抱这棵树。在澳大利亚的一些公园里，每天早上都能看到许多人拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的一种方式。据说抱树可以释放体内的快乐荷尔蒙，让人精神焕发。相反的肾上腺素，抑制激素，消失了。

6、运动去气。法国出现了一个新产业:消除愤怒的运动中心。中心里有专业教练教人喊、拧毛巾、打枕头、打沙发等。，并且做一种运动量很大的减压运动。在这些运动中心里，海绵上、下、左、右都被覆盖着，可以让人爬行和驰骋。

7.闻闻橘子。国外研究表明，橙子的气味有利于缓解人的心理压力。橙色的气味只是帮助女性克服紧张情绪，对男性影响不大。橙子的气味可以通过嗅觉神经刺激或压平人脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力非常有效。

8.吃零食。吃零食的目的不仅仅是为了满足胃的饥饿需求，而是为了缓解紧张，消除内心的矛盾。

9.穿上你的旧衣服。穿上一条平时爱穿的旧裤子和一件宽松的衬衫，心理压力会在不知不觉中得到缓解。因为长时间穿着衣服会让人想起某个时空的感受，会深深沉浸在回忆往事的梦境般的生活中，人的情绪也会高涨。