桂圆补充什么营养？

桂圆味甘，性温，性平。补心脾，补气血，健脾胃，养肌肉。治疗脾虚引起的脾损伤、头晕、失眠、心悸、乏力、病后或产后体虚、低氧血症。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K是其他水果中少有的。

龙眼的功效和作用；

1，益气补血，增强记忆力

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，且含铁量高，能提高热能补充营养，促进血红蛋白再生补血。实验研究表明，龙眼肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

2、调理心脾

桂圆虽然补血，但除了补血之外，还擅长调理心脾受损引起的疾病。与大多数补血药物以肝或肾为二经不同，桂圆以心、脾、胃为三经，所以调理心脾有效。

3、安神解忧

脑力劳动者、经常加班熬夜的人，或者忧心忡忡、心情不好的人，经常会出现失眠、健忘、头晕、心悸等症状，桂圆可以起到安神的作用。同时，更年期综合征的女性也可以定期服用桂圆来调理身体。

4.美丽美丽

经常吃桂圆会让皮肤更有光泽。虽然不会变白，但会呈现粉色或微红。

5、提高身体素质

龙眼含有一定量的蛋白质，尤其是龙眼干，其蛋白质质量在水果中相对较高。桂圆干还含有极高的钾、磷等元素，所以经常与其他滋补食品一起食用桂圆，可以起到非常好的提高身体素质的作用，所以特别适合体质差的人食用。

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