中医节气义诊系列| 7月6日，小暑节气义诊来了！附小夏养生知识。
航天中心医院中医专家团队根据二十四节气的自然规律，总结了相应的养生保健方法和季节性、慢性疾病的治疗建议，并在节气期间举办了一系列义诊活动。多位中医专家将在义诊现场答疑解惑，向广大患者传递中医健康知识和养生理念。
免费门诊时间
7月6日星期二
9:00 - 11:30
免费门诊位置
航天中心医院门诊大厅
咨询内容
免费门诊医生
郭云
中医副主任医师
医学硕士，脾胃学说应用与创新专家委员会委员。师从张世芳、戴等名老中医，从事中医临床和教学十余年。擅长治疗脾胃病、慢性肾脏病、慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、妇儿内科杂病。参与建立航天中心医院中医小讲堂，组织健康科普讲座50余场。
黄丽媛
中医主治医师
针药结合可治疗颈椎病、肩周炎、腰椎病、面瘫、头痛、失眠、耳聋、带状疱疹等神经和疼痛相关疾病，对针灸、埋线减肥有一定研究，对小儿遗尿症无痛治疗有一定经验。
曾锐
药剂科药剂师
毕业于北京中医药大学。从事中医工作十余年，擅长中医临床应用和调整。
小的
热天
上升
生长
“暑”就是热的意思。微暑是指高温天气刚刚开始，但还没到最热的时候。微微的暑热过后，开始下起了秋雨。此时气温高，气压低，湿度大，风速低，雷雨大风较多。受湿热气候的影响，人体容易发生中暑、心脏病、皮肤病和肠胃疾病。夏季养生要注意以下五点。
一、夏季凉爽，少动多静。
酷暑期间气温高、湿度大，容易中暑。表现为口渴、恶心、头晕、胸闷、心悸、乏力、异常出汗、体热等。严重时会出现高烧和昏厥。当中暑发生时，人们需要尽快前往凉爽的地方，并喝一些饮料或药物来缓解夏季的炎热。严重者应尽快送医院治疗。
预防中暑，首先要保持环境凉爽，注意开窗通风，适当使用空调、风扇降低环境温度；注意及时补水，出门前后喝一些清凉饮料如金银花露、绿豆汤、酸梅汤等，多吃水果蔬菜和富含蛋白质的肉、蛋、奶类食物；衣服轻薄柔软，宽松透气；外出锻炼尽量选择早晚时间，避免长时间阳光直射；身边要常备防暑降温药物，比如藿香正气水。
夏季天气闷热，人体能量消耗增加，容易感到疲倦乏力，会出现易怒、思维障碍、抑郁等“夏季情绪障碍”。因此，我们应该特别注意精神和情绪的康复，避免出现问题时的鲁莽和愤怒，保持冷静的头脑和情绪的稳定，达到“冷静的头脑和自然的冷静”在工作和生活中，要注意劳逸结合，坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，到公园里去散步，看山川河流中的风景，也可以在安静的房间里看书画画、喝茶吟诗、乘凉。
第二，保护心脏，睡眠充足。
盛夏，气候闷热，人在运动后容易气短，运动耐量差，也是老年人最容易发生心血管意外的季节。所以老年人夏天一定要注意保养心脏。
老年人在酷暑期间首先要保证充足的休息和睡眠。慢性病患者应尽量待在相对凉爽的房间，尽量避免在高温下长时间活动。出汗后可以适当补充淡盐水。使用空调时，室内外温差不宜过大，避免吃太冷的食物，防止寒冷刺激引起心脏血管快速收缩，诱发心绞痛。为了防止晚上睡觉时心绞痛，床头可以抬高8-10cm。
中医认为，暑热期间最容易损伤心气阴，出现心慌气短胸闷等症状。这类患者可以服用生脉饮、黄芪等具有益气养阴作用的药物。
第三，清热燥湿，防治皮肤病
夏季湿热的气候容易引发多种皮肤病，如疔疮、痱子、湿疹、虫咬皮炎、日光性皮炎、丘疹性荨麻疹、足癣等。为了减少皮肤病的困扰，要注意:室内通风降温，避免湿度过大、温度过高；衣着宽松，勤换衣服，尽量保持皮肤清洁干燥，用干毛巾擦汗，勤洗澡，浴后涂痱子粉；夏淡季节过后，注意不要长时间坐在露天的木椅子和凳子上，以免淋湿。
此外，皮肤病患者应避免服用温性食物或药物，适当食用具有清热燥湿功效的食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、荷叶等。用开水冲金银花还有消除营养不良、止痒的作用。
第四，饮食要明确，适当，保护脾胃。
夏季天气炎热，饮食宜清淡。不要吃太多辛辣、高油、高糖、高脂肪的食物。选择酸甜可口、含水量高的新鲜果蔬，如西红柿、芒果、西瓜、黄瓜、生菜等，有助于促进食欲，补充水分。还有夏天吃莲藕、绿豆芽的民俗。鲜莲藕用小火煨制，加蜂蜜食用，有清热、除烦、助眠的作用。绿豆芽有清热解毒的功效，可以炒，也可以凉拌。
夏季还有食补的习俗，有三个目的。一是可以补充夏季消耗的体能，如食用鸭肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶补充蛋白质；第二，可以促进排汗。夏季虽然炎热，但适当排汗有利于体内寒湿的及时排出，预防夏季感冒。北方传统习俗在于饺子二层，意在促进排汗；第三，能温阳，夏补冬病。俗话说“黄鳝赛人参夏”。黄鳝具有补中、补肝肾、祛风除湿、强筋骨的作用，对部分慢性支气管炎、类风湿性关节炎缓解期患者有一定的滋补作用。北方还有夏天喝羊肉汤的习俗，适合阳虚寒凉的人。
此外，夏季高温也是急性肠胃炎的高发期。注意选择新鲜、卫生、易消化的食物，从冰箱里拿出来的菜要加热后再吃，避免吃太多冷饮和食物，以免损伤脾胃。脾胃虚寒的患者可以在夏季早晨喝一些姜茶，可以帮助消化，提高食欲。
五、养阳祛病，冬病夏治
暑降之后，正是夏季治疗冬病的最佳时机。“冬病夏治”是指调整人体阴阳，预防和治疗冬季容易发生的疾病。
冬病夏治主要用于治疗虚寒体质、免疫力低下的疾病，如反复感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、慢性腹泻、慢性胃炎、痛经等。
穴位贴敷是“冬病夏治”最重要的治疗方法之一。三伏天皮肤松弛，药物很容易从皮肤渗透到穴位和经络，可以事半功倍。除此之外，食疗、药物、针灸都是冬病夏治的常用疗法。
医学
茶
医学
粥
金银花茶
由金银花10g、生甘草3g、绿茶3g组成。
方法:将金银花、甘草、绿茶一起放入锅中，用开水冲泡。
清热解毒的功效。
适合人群，尤其是咽喉肿痛、牙龈肿痛、口疮的人群。
消暑三豆汤
包括绿豆30克、黑豆30克、红豆30克。
做法绿豆、红豆、黑豆提前洗净浸泡，然后放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火熬煮至粥变稠。
功效清热解暑，健脾祛湿。
适合人群，尤其是脾虚湿盛，水满浮肿，四肢嗜睡严重者。