每天喝1600ml的水，可以加速脂肪的燃烧，但是每次喝几百ml，对健康有影响吗？

减肥时多喝水确实有加速体脂燃烧的作用，但每次喝几百毫升的水和油效果并不一定。虽然我们总说喝水比喝任何饮料都强，但是喝水也是关乎个人体质和时差的。在一天的不同时间喝水对身体的影响是不同的。例如，当我们早上起床时，我们最好先喝一杯水。为什么？这是因为早上喝水有利于清肠。

每天喝水是正确的想法，但如果不渴，也没必要强制喝水，这样你就惨了。而当我们身体缺水的时候，我们的身体会有反应，比如我们的嘴特别渴，这是大脑要我们喝水的调节。喝水有养生作用吗？喝水本身没有这个作用，但是可以在水里加一些东西，比如红枣、枸杞，也可以在水里加一些养生茶。总的来说，养生茶对我们的身体有好处，所以可以起到养生的作用。

但是这些养生的东西不能天天喝。我们需要运动和喝大量的水来补充我们的身体活动和调整我们身体缺乏的东西，最终我们可以确保我们的健康。喝水也讲时间段。比如我们可以在早上起床的时候喝一杯水，中午吃饭前喝一杯水，晚上睡觉的时候不喝水。我们可以选择喝热牛奶。

喝水也有坏处。每天喝太多水会引起水中毒，还有其他并发症。比如喝水过多，就会有眼袋水肿的身体反应。所以，喝水一定要有个度。一般来说，这个程度男女不同，不同年龄的人也不同。一般来说，男青年每天需要1500-2200毫升的水，女青年需要1500-2200毫升。同时也分职业。有些工作出汗多，这个时候需要多喝水。