如何调节湿热体质更健康？

现在的人都很重视养生，尤其是对于身体素质不是很好的朋友。那么如果我们是湿热体质的话，这个时候对身体会有很大的影响，那么应该怎么调节呢？让我们看看我们应该做什么。

自制祛湿粥汤

除了药物治疗，还要注意饮食的自我调理。不要小看祛湿粥汤的功效。养成每天饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯，如绿豆百合配山药，大麦红豆配红枣，芡实牛肉粥等。可以用电压力锅煮半个小时。平时多做红枣、枸杞鸡汤、葛根、玉米、山药汤等。为了健康和祛湿。坚持自己做！

采取按摩、推拿、理疗等外部护理。

湿热证最容易导致体内气血凝滞，容易出现嗜睡、四肢无力、肩颈经络堵塞、结节等症状。这时候可以选择中医按摩和局部按摩，消除结节，使经络通畅。平时可以按足三里、肩井穴。全身经络畅通，湿热症状会有很大改善。这个方法可以更好的帮助我们解决体内的湿热问题，排出湿热问题，让我们的身体更加健康。

养成睡前泡脚、按摩腹部的好习惯。

不要错过这个不花钱养生祛湿的好方法。泡脚可以多放艾叶、黄芪等中草药，加一点生姜会更好。特别是夏天，要泡脚。按摩腹部可以加速肠胃蠕动，减少便秘，增加排便的概率，绝不加速体内湿气的排除。好处很多。它也有助于睡眠和其他肠道疾病，所以我们可以在睡觉前给自己一些按摩。这是我们每个人都可以轻松做到的，对身体也非常有益，不能错过。

这就是我们给大家介绍的湿热体质。想要保持身体健康，就不能错过上面提到的调理方法。这些方法可以帮助我们湿热体质的朋友调整身体，让他们有一个更健康的身体。