30岁算什么？为什么30岁是个坎？
细心的人，此时已经开始注意身体；粗心的人还是不把健康当回事。其实说到底，大家都只是在为身体而战，只要你想，永远都不晚！
30~80岁，如何成功穿越5车道？该死的？
30岁:过好“胃肠关”
最近不是有一句话吗，90后有一半都胃瘫了，更何况是正处于事业关键期的70后80后。
不良的饮食习惯，加上高度紧张的生活工作节奏，巨大的压力分分钟就能让你的胃崩溃。大概很多人都经历过边吃泡面边吃胃药熬夜工作的场景。
肠胃病近年来在年轻人中频发，这个年龄段的年轻人一定要保护好自己的胃。健康是资本，肠胃不好。你还想做什么？你还能做什么？
作出反应
1，三餐定时
一日三餐要定时定量，遵循饮食清淡、易消化、少油腻的原则。
2、心情好，胃好
胃反映人的情绪，放松心情也是对胃肠道的保护之一。
3.吃素食
如果大鱼平时吃得多，建议间隔吃素食，减轻胃肠道负担，但最好不要超过三天，提倡搭配。
健康推荐:肠胃保健要点
足三里:胃经最重要的穴位，可以帮助消化，调理肠胃。
有空可以按一下，一天三四次，每次三分钟。
40岁:过好“血管关”
说到血管保养，你可能会觉得这是老年人应该做的事情。
其实40岁以后，身体就像一台用了很久的机器，开始出现一些小毛病和问题。比如血管，就像家里的自来水管一样，用久了会生锈，会长水垢。
作出反应
1，少油少盐
少吃肥肉、煎炸、油炸等高油食物，食用油尽量选择植物油；《中国居民膳食指南》建议，成人每日盐摄入量不应超过6克。
2、血管养生粥——红薯芝麻粥
原料:红薯1000克，大米，芝麻。
:红薯洗净，切片，和大米一起煮成粥；芝麻用盐炒熟，碾碎。每次取一汤匙芝麻粉，放入地瓜粥中食用。
50岁:过好“骨”关
50岁以上的中老年人，破骨细胞在“加班”向骨，骨质流失更明显。尤其是绝经后女性，骨质疏松的发生率超过30%。
作出反应
1，补钙
1吃钙片；②含钙食物:鱼、虾、贻贝、牛奶、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、甘蓝、豆制品。
2.晒晒太阳
夏天8~10，下午4~6，冬天早上11到3。
3、骨密度检测
每1~2年去医院做个检查，心中有数。
60岁:好好过“睡眠关”
到了60岁，很多人会发现，睡觉成了一个大问题。翻来覆去睡不着，睡不安稳。不管我睡多晚，第二天我总是醒得很早...要知道，睡眠与健康长寿息息相关。
帮助睡眠的妙招:中药泡脚。
党参30克，白术30克，黄芪30克，酸枣仁20克，何首乌30克，碎磁石30克。其中党参、白术、黄芪、酸枣仁、何首乌。均加滋阴，宁心安神，破磁石平肝潜阳，宁心安神。
时间及水温:睡前20分钟，将上述药材用布包裹，加水3000毫升，浸泡10分钟，煮沸10分钟，取汁。水温不要超过45摄氏度，糖尿病患者要特别注意。
70岁:过好“痴呆症”
阿尔茨海默病，在65岁以上的老年人中，患病的风险是5%；到70岁，患病风险将达到10%；85岁以后，风险会达到35%~40%。
作出反应
1，特别注意动脉硬化
中风史、脑动脉硬化、无症状性脑梗死和无症状性脑血管病是痴呆的主要“元凶”，需要早发现、早治疗。
2.积极使用你的大脑
读书、下棋、智力游戏等。，可以激活脑细胞，防止大脑老化。好奇心可以增加人们的注意力，防止记忆力下降。
3、手指动作频繁
做一些复杂精致的手工艺品会促进大脑活力，还有写日记，玩乐器，画画等。都有预防作用。
以上与30岁是什么有关，讲的是分享健康。看完了为什么30岁是个坎，希望这对大家有帮助！