如何辨别维生素E的真伪？如何选择正品维生素e
1，辨别真假维生素e。
维生素E是一组脂溶性维生素，都具有抗氧化功能，是动物正常生长繁殖所必需的。如何辨别维生素E的真伪？只有真药才能保证药物的最大疗效。
1.看“保健功能”标识
如果购买天然维生素E用于美容保养，一定要注意产品包装上标注的“保健功能”项。d-α-生育酚含量低或活性低的，只能标注为“补充维生素E”。只有有效成分的含量和活性达到相应的功能指标，并经功能实验证实，才有资格标注“美容祛斑、抗衰老”等保健功能。
1.寻找中医的准确词汇
每种药品都有自己的国家药品标准名称，一张专属的“身份证”。中药的准字号也叫批准文号。一药一号是药品身份的证明，是药品生产合法性的标志，是鉴别真假药品的重要依据。因此，消费者在购买安神丸时，要认准安神丸的准品牌名称，从药品批准文号上鉴别药品的真伪。他们可以在网上检查药品的真伪。
3.当标示的功能性成分未知时要小心。
根据食品药品监督管理局的规定，营养补充剂必须明确标示功能性成分及其含量。如果你看到有些维生素E产品没有标注有效成分，或者只是模糊标注，比如≥多少，而不是具体含量，那你就要小心了。
2.维生素E适合人
维生素E没有规定年龄限制。维生素E适用于大多数人，不分年龄，因为不同年龄的人需要的维生素剂量不同，维生素E吃多了有一定危害。建议在专业医生或营养师的指导下服用。
如果没有生病，最好不要乱吃维生素E。长期过量会引起头痛、头晕、恶心呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓性静脉炎，女性可引起月经过多或闭经。
建议成年后服用，平时口服剂量每次10-100 mg，每日1-3次。
年轻的话，以饮食调理为主。此时不宜用药物补充维生素E，可以从饮食中摄取含维生素E的食物。
例如:亚麻籽油、植物油、大豆、羊肝、花生、核桃、松子、腐竹、桑葚、绿叶蔬菜、谷类制品等。
维生素E适合什么样的人？
年轻女性服用维生素e
好处:抗氧化、抗衰老、抑制黑色素、抗皱、护肤、护肤、减少紫外线、污染物等对皮肤的伤害。
中老年人服用维生素e。
好处:延缓衰老，抑制老年斑和年轻血管，保护心脑血管，提高免疫力，预防癌症，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。吸烟者服用维生素E是为了保护肺部，减少烟雾中有害物质造成的伤害。
青少年服用维生素e
好处:保护皮肤，减少紫外线、臭氧、化学污染对皮肤的伤害，预防近视，改善营养不良，促进生长发育。
退行性疾病患者服用维生素e。
好处:预防和辅助治疗冠心病、糖尿病并发症、老年痴呆症、白内障等。
生殖疾病患者服用维生素e。
好处:保护生殖健康，促进性激素分泌，促进孕期保健，治疗习惯性流产，治疗不孕症和男性不育症。
皮肤病患者服用维生素e。
功效:淡化痘印、黄褐斑、色素斑、老年斑，抑制黑色素，滋润皮肤，治疗急性皮肤晒伤，辅助治疗皮肤烧伤或炎症。
肝胆疾病患者服用维生素e。
好处:辅助治疗慢性肝炎和肝硬化。
肿瘤疾病患者服用维生素e。
好处:减少放化疗带来的副作用，如黏膜溃疡、心脏毒性等。