补肾暖胃的食谱有哪些？

羊肉味甘，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。常作为冬季进补壮阳的佳品，具有温中补肾、开胃健脾、御寒祛湿的功效。

生姜能温中散寒。治疗脾胃寒证既可用于外寒引起的实寒证，也可用于脾胃阳虚引起的虚寒证。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，常与党参、甘草、白术等健脾益气药配伍，如理中丸。每天服用少量的鸡鸭蹄子等肉类的汤，可以去除腥味，达到滋补的效果。

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现代人生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，导致脾胃疾病的发病率越来越高。根据中医理论，胃寒形成的主要原因是:脾胃阳虚；腹部着凉；吃多了，凉了；在疲劳损伤的过程中，寒邪复苏，导致阴寒郁结于胃肠。

饮食要有规律，定时定量，适时适量，不能过饱过饿，也不能暴饮暴食，以免对胃肠道造成负担。早餐不要吃太多，晚上也不要一吃饱就躺下。这些饮食习惯对你的胃不好。

避免刺激性太强的食物，如烈酒、浓咖啡、芥末、生蒜等。，并尽量避免太硬、太酸、太辣、太咸、太热、太冷、太粗糙的食物。这些食物会对胃黏膜造成不良刺激和损伤。

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