春季忌养生(春季养生小贴士)

1.避免太咸的食物。食物中钠含量高，容易使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，进而导致记忆力下降，大脑早衰。

2.尽量饮食清淡，限制食用盐份过多的食物，如腌制品、咸鱼等。

3.不要碰含酒精的饮料。习惯性饮酒，酒精会使大脑萎缩，体重减轻，智力下降。

4.建议嗜酒如命的人戒酒。

5.少接触含有过氧化脂质的食物，会损害一些代谢系统，破坏脑细胞，促进早衰或痴呆。

6.常见的高温油炸的食物，以及长时间暴晒的食物，如熏鱼、烤鸭等。

7.少接触含铝食物铝会抑制脑酶的活性，促进人的记忆力逐渐下降，思维能力降低，甚至诱发痴呆。

8.油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃，少做铝制品的食物。

9.避免含铅的食物。铅是大脑中的一大杀手。如果吃了含有铅的食物，如爆米花、皮蛋、罐头等，铅会随血液进入大脑，造成大脑氧气和营养供应不足，损伤脑细胞，引起记忆力下降，大脑氧气和营养供应不足，损伤脑细胞，导致记忆力下降，脑组织损伤。

10.不要接触太甜的食物，摄入太多糖分，不容易被人体消化分解。糖会渗透到血液中，破坏身体各个部位的细胞和细胞，使身体呈酸性。

11.所以，少吃甜食，尤其是含糖和糖精的食物，会让你更聪明。

12.不要接触味精调味食品的主要成分谷氨酸，谷氨酸会在人体消化过程中产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑组织。

13.特别是大脑发育不成熟的婴幼儿和孕妇，应避免食用味精调味的食物。