早起后空腹喝水很健康？
所以综上所述，早起后喝一杯水确实是一件非常健康的事情，但是要有一定的前提条件。早起后空腹喝水很健康？医生提醒:多注意这四件事，效果会好的。
早起后空腹喝水很健康？多注意这四件事，效果可能会“翻倍”
让我们来看看早上起床后喝一杯水的好处。
首先，它可以帮助我们补充水分。晚上睡觉休息时，身体处于急性缺水状态。睡醒后喝一杯水可以弥补失去的水分。
其次，可以软化粪便，促进自身肠道的新陈代谢，对预防便秘和结肠癌有一定作用。
另外，现在大家都很关心心脑血管疾病。早起喝水的卫生习惯可以帮助我们增加血容量，稀释血液浓度。还能在降低血液粘度的同时预防心脑血管疾病。
其次，对于女性朋友来说，早起喝一杯水也可以起到美容养颜的作用，并且及时补充水分可以促进身体新陈代谢，也可以在一定程度上降低女性长斑和痘痘的概率，虽然有美容养颜的作用。
所以早起喝水为了健康，怎么喝健康水呢？
首先，医生提醒大家注意1这个东西，就是饮水量要标准。我们说每天喝8杯水对身体最有益。其实每天喝水真的会为身体加分，但是水不能喝太多。如果喝多了，还会增加肠胃的代谢负担，给肾脏带来麻烦。如果早上起来喝水，建议喝200毫升的水。
第二要注意的是水温。现在越来越热了。有的人还贪寒，喜欢喝凉水。其实太冷太热的水都会对身体造成一定的刺激。水温不超过65摄氏度，接近体温。也许养生的效果会翻倍。
第三件事是建议你喝温开水，因为水的种类真的很多，比如茶饮料，淡盐水，这些都让人注意。但其实最健康的水就是我们平时喝的白开水。虽然最便宜，但是养生效果最好。
最后就是拒绝甜饮料。事实上，市场上的一些饮料是不健康的和甜的，饮料仍然对你的健康有害。如果你特别喜欢甜饮料，它也会增加。肥胖、糖尿病和龋齿的可能性对你的健康不利，更不用说早上喝它们。
早起喝水是养生的好习惯，但也要注意一些前提条件。多注意以上四个方面，也许你的保健效果会翻倍。