男性十大最健康食疗

鱼+豆腐

功能:口感清新，补充钙质，可预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼类一起食用，能对钙的吸收利用起到更好的作用。

猪肝+菠菜

功能:预防和治疗贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有较多的叶酸和铁，两种食物一起吃，一荤一素，相得益彰。

羊肉+生姜

功能:冬季进补佳品，可治疗背部冷痛、四肢风湿疼痛。

原理:羊肉能补气血、温肾壮阳，生姜有止痛、祛风除湿的作用。生姜一起吃，既能去腥，又能帮助羊肉温阳散寒。

鸡肉+栗子

功能:补血养身，适用于贫血。

原理:鸡肉是造血补虚的产物，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡烤栗子。

鸭子+山药

功能:滋阴润肺，适用于体质虚弱者。

原理:鸭肉能滋阴清热止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消食油腻，补肺。

瘦肉+大蒜

功能:促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。

原理:瘦肉中含有维生素B1，与大蒜中的大蒜素配合使用，不仅能增加维生素B1的沉淀量，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环，消除身体疲劳，尽快增强体质。

鸡蛋+百合

功能:滋阴润燥，清心安神。

原理:百合清痰火补虚损，蛋黄清热滋阴补血。一起吃可以更好的清心滋阴。

芝麻+海带

功能:美容，抗衰老。

原理:芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中含有丰富的碘和钙，可以净化血液，促进甲状腺素的合成。一起吃更好美容抗衰老。

豆腐+萝卜

功能:有利于消化。

原理:豆腐含有丰富的植物蛋白，脾胃虚弱的人多吃会引起消化不良。萝卜的消化能力很强，豆腐的营养一起煮可以大量吸收。

红酒+花生

功能:有益心脏

原理:红酒中含有阿司匹林，花生中含有有益化合物白梨醇。一起吃可以防止血栓形成，保证心血管系统畅通！

小贴士:以上是教男性健康饮食的10大最养生套餐。希望他们能帮到你。这里只是一个参考。祝你身体健康。

男人秋天吃什么养生？

现在很多男性朋友都开始关注养生这个话题了。大多数男性朋友平时都是怎么养生的？什么样的健康男性饮食是健康的？需要注意什么？今天给大家介绍一些男性健康饮食，看看你平时的饮食习惯是否健康。

男性秋季健康饮食

有些男性朋友身体不好，经常会觉得这里那里疼。这是因为身体虚弱！很多男性朋友都肩负着家庭的重任，不仅仅是经济上的支持，总是担心怎么办。很多男性朋友不知道保健常识，更不知道保健的方法。现在让我们和我一起学习如何做男性饮食吧！

每个人都需要一套适合自己的健康饮食常识，为身体注入能量。现在让我们一起来了解一下健康饮食:

1，一天一个洋葱

喝加糖的洋葱汁可以增强身体的抵抗力。洋葱含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，能杀灭和抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉、志贺氏菌、结核和大肠杆菌。科学实验表明，生洋葱比熟洋葱具有更好的抗免疫作用。如果你咀嚼生洋葱3分钟，你可以杀死你嘴里所有的细菌。当然，服用后吃一块口香糖是必要的。

2、猕猴桃预防便秘

肠道疾病被视为健康的最大威胁之一，长期便秘预示着潜在的患者。不良后果之一就是免疫力下降。解决便秘的方法有很多，比如推荐“猕猴桃疗法”——一天两个猕猴桃。港大医学院副教授安博士最近就猕猴桃中的膳食纤维对改善中国便秘患者肠道的作用进行了专题研究。结果显示，连续四周每天吃两个猕猴桃后，约54.5%的受试者整体排便情况明显改善，其中平均每周自然完全排便次数从2.2次增加到4.4次，粪便在肠内停留时间缩短了27%。秘诀是猕猴桃富含膳食纤维，有助于产生更软的粪便，有助于排泄。