女性秋季喝什么汤补血？
1.女人喝什么汤补血？
1，黄芪鳝鱼汤
材料:鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，盐，味精，胡椒粉。
练习:
1.将黄芪和大枣洗净；鳗鱼被解剖、清洗并切成块。
2.将鳝鱼、姜放入油盐锅内，煎至鳝鱼半熟；将黄芪、红枣、鳝鱼一起放入锅中，加入适量清水。
3.大火烧开后小火炖1~2小时，加盐、味精、胡椒粉调味。
功效:补气养血，健身养颜。适用于气血不足引起的面色苍白、精神疲劳。
2、红枣山药汤
原料:红枣10，山药300克左右，龙眼肉若干，白糖适量。
练习:
1，提前泡好洗净的红枣，山药去皮切小块。
2.然后放入水中煮至软烂。
3.这时，在锅中加入龙眼肉和半勺糖。
4、烧开，待桂圆肉软烂，再关火食用。
功效:红枣能补血益气，山药能健脾护胃。这两款美妆产品，再加上超级保湿的桂圆，好吃又好看。
3.吴记山药汤
原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。
练习:
1，乌鸡切块，山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切块，姜切片。
2.乌鸡一定要用冷水煮，才能吐出脏东西。
3、大火煮出乌鸡里的血沫。
4.取出乌鸡控干水分，用热水洗去乌鸡表面浮沫，锅中放水，水加热后放入乌鸡块，放入葱、姜、绍兴酒煮熟。
5.大火烧开后，盖上锅盖，小火炖40分钟。
6.倒入枸杞，撒上少许胡椒粉，用少许盐调味。
7、倒入山药块稍微炖一下，时间不长营养就流失了。
8.加入胡萝卜，炖5分钟后上桌。
2.有哪些补血的食物？
1，红肉
肉类的营养含量很高，与蔬菜水果相差甚远。贫血的人可以适当吃一些“红肉”。这里的“红肉”是指外观颜色为红色的肉。这样的肉富含铁和蛋白质，可以增加血红蛋白的量，纠正贫血。
2.红糖水
相信很多女性朋友都喝过红糖水，尤其是月经期间。一杯红糖水不仅能保暖，还能补充身体流失的铁、蛋白质等其他营养物质。
3.海味
要说吃是补血补铁的最好方法，海鲜是唯一的。海鲜中所含的碘、铁和各种高蛋白都是贫血的人所需要的，虽然在内陆地区海鲜比较贵，很难买到。但是我们可以选择那些便宜常见的海洋物种，比如海带、紫菜，便宜又好买。
4.阿胶
阿胶是补血圣品，能养血滋阴，润燥止血，促进红细胞和血红蛋白的生长。
5、红枣
红枣有补血的作用，用桂圆、葡萄干煮粥更好。
6.花生
花生是北方人餐桌上经常出现的熟食。经常吃花生可以帮助女性朋友补血补气，预防贫血，保持健康。但请不要吃太多，否则会引起咽干、发痒等症状。
7.面筋
日常生活中经常可以看到面筋，尤其是北方的居民朋友，面食是家里的主食。面筋虽常见，但其补血作用不容忽视。发现面筋中所含的铁元素非常丰富，想要补血就要先补铁，这样才能达到真正补血的目的。
8.桑葚干
桑枝富含天然铁，能补充血清血液，促进造血细胞生长。正常情况下，女性需要补血养颜。大枣和阿胶更多的是“补”的作用，而桑葚有提高人体造血技能的作用。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。