家庭养生粥的辅料和做法，全家人都可以喝，不会太稠太稀，适合早晚饮用。

原材料:

去核红枣20个，去核莲子20个，葡萄干30个，黄豆30个，黑米适量。

做法:将所有原料洗净后，浸泡一夜，煮粥，微甜。

胡萝卜粥

新鲜胡萝卜50克，粳米200克。将胡萝卜切成小块，与粳米同煮。先用猛火煮，再用文火煨。具有健胃健脾、帮助消化的作用。

鸡蛋粥

鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200-300克，姜、葱、盐等调味品。先将鸡肉切成小块，加水熬成浓汁，与粳米同煮。粥快煮好的时候，加入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，加入适量的调料。具有补气血、养五脏、开胃生津的作用，适用于气血两虚者。

薏米排骨粥

食材:薏米、大米、排骨、冬瓜、枸杞、姜、盐、

练习:

1，排骨剁成小块，大麦泡两个小时，瓜切块备用。

2.用开水将排骨捞出。

3.将泡好的薏米、大米、泡水的排骨放入高压锅中，直到煮开。

4.加入姜丝、枸杞、冬瓜，加盖30分钟，然后开盖加盐。

生姜红枣粥

鲜姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。生姜洗净切碎，与大米、红枣一起煮成粥。有暖胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎用。

芡实粥

芡实30-50克，粳米100-200克。将它们放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮沸。芡实味甘、性平，能补肾、涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

五谷健康粥

原材料:

荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁，各1汤匙，红枣10，桂圆10，粳米100g。

练习:

1、荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，加水浸泡两小时。龙眼去壳了。红枣、粳米洗净备用；

2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上压力阀，待火喷完后关火。等到所有的空气都排尽了，再开火煮，直到空气吹起来，再关火。这样，经过三次空气注入；

3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，但是最好用红糖，补血益气的效果最好。

桂圆小米粥

龙眼肉15g，小米100-200g。龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先用武火煮，再煨成粥。龙眼肉味甘，性温，能养心健脾，养血安神。

山药枸杞养生粥(山药营养丰富:1，健脾和胃，助消化；2.滋肾益精；3、益肺止咳；4.降低血糖；5、延年益寿；6、抗肝昏迷。山药枸杞粥能增强生理活性，快速恢复体力，消除疲劳，低脂高营养，帮助新陈代谢，达到美容目的。还具有降低血糖和胆固醇、抗肿瘤的作用。女性更年期要多吃。)

原材料:

山药600g，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小葱。

练习:

1.大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2.将泡好的大米放入锅中，加5杯水煮沸，改小火煮粥，加入枸杞和山药片一起煮。稍微搅拌一下，炖30分钟。

这些在家庭中很常见。。