视频的太极拳教程和自己的动作相悖怎么办？

寻找分解动作和背部风格的视频。我从视频中得知。有的老师效率比5倍还高，还能更有规律的教。视频是平面的，有些动作看不到角度，更不可能学到内在的东西。学完外拳拳架，就要把里面拿出来。

学习拳击的目的是为了锻炼身体。太极和其他运动还是有区别的。太极可以使身体变得更好，保持健康，但它不能锻炼出强壮的肌肉。从视频中学习太极对健康有非常好的作用，没有老师的影响也不是很大。