冬病夏治，养生就是养阳。夏天如何养生？

的确有很多方法可以帮助我们在夏天保持健康。1，减少冷饮的摄入；2.千万不要过度吹空调；3、适当晒晒太阳。

1，减少冷饮的摄入。

夏天因为室外温度过高，超过了皮肤表面可以接受的温度。这个时候人会觉得很烦躁，很闷热。

这个时候人的内心会非常渴望吃一点凉性的食物或者冷饮来帮助身体降温。但是在此时的身体温度下，吃这种凉性的食物，喝冷饮，很容易对人体的脾胃造成非常严重的伤害。

而且快速进入体内的寒气感觉容易削弱人体内的氧气。从而对我们的胃造成极大的伤害。

炎热的夏天，适当补充常温水，也会让身体感觉非常舒服。

2.切勿过度吹空调。

在炎热的夏天，我们的皮肤温度大约是36.1℃到37℃。室外温度会在37度以上，加上紫外线照射，皮肤水分会被蒸发。这个时候，人体会感到非常燥热。

这个时候让我们瞬间感到凉爽的，一定是冷空气的到来。很多人会把空调的温度开到25-27度左右。这种非常凉爽的身体感觉对出汗的人非常有害。尤其对于此时的人体来说，阳气的流失最为严重。

所以建议你在逐渐出汗后，进入温度适宜的空调房。这时，身体的接受度会更舒适，以减少身体阳气的流失。

3、适当晒晒太阳。

即使在炎热的夏天，我们仍然可以选择一天中紫外线不是很强的时间晒太阳，以补充身体的阳气。阳气不足会造成手脚冰凉，怕冷怕冷。

夏季补阳可以减少疾病的发生，起到预防的作用。

夏季保持健康，减少冷饮摄入，避免过多冷空气；再加上太阳补充了阳气；我相信这样的养生法对我们人类的健康会有很大的帮助。