人到中年，皮肤会变黄。怎样才能让自己的皮肤变亮？

第一，辅食

人到中年，要多吃健脾和胃、补气补血的食物。比如多喝乌鸡汤、鲫鱼汤，也可以用黑豆、红豆、阿胶煮粥。每天早上喝一碗，多喝蜂蜜。皮肤暗沉往往与肝脏健康有关。肝郁的人容易气血凝滞，面部血液循环不畅，所以一定要多吃养肝的食物，少喝酒，少吃油腻的食物。可以适量喝一些黑枸杞泡水或者补充一些胶原蛋白。这两种食物都会抑制皮肤中的黑色素，皮肤会变得更加细腻白皙，不会显得暗沉。

二、护肤品护理

护肤品包括清洁和保养。在清洁时，一定要及时清洁皮肤表面的油脂和污垢，不要选择刺激性太大的洗面奶，每天清洁一次。清洁后一定要把脸上的水擦干再护肤。当皮肤变黄时，可以选择一些含有烟酰胺的护肤品，可以帮助皮肤美白有光泽，同时也要做好保湿补水工作。保湿补水是最基本的。护肤结束后11点前睡觉。千万不要熬夜。一旦熬夜，皮肤还是会暗沉。

第三，防晒

防晒霜应该属于护肤品的一种，但是在日常生活中，我们都需要使用防晒霜。防晒霜其实是日常生活中必不可少的产品。无论外面是夏天还是冬天，紫外线无处不在，所以及时做好防晒工作非常重要，因为紫外线会让皮肤老化，逐渐变得暗沉。另外，在防晒方面，物理防晒的作用会比化学防晒好很多。物理防晒主要靠雨伞和防晒衣覆盖所有皮肤。