秋季进补不宜盲目。

秋季适当进补有益。如果盲目补充，不看情况，可能会适得其反！那么，秋季进补需要注意什么呢？应该避免哪些误解？跟我一起看看吧。更多相关信息请关注相关栏目！

秋季不要盲目进补。应该防止这些误解。

秋季进补已经成为一个热门话题，但是进补不是一件简单的事情，也不是吃保健食品就能进补的。秋季进补存在误区，一定要小心:

误区1:轻则不能补。

进补的食物并不一定要等同于肉类，特别是对于一些肠胃功能较弱的人来说，肉类吃多了会增加负担，还容易诱发心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病。清淡饮食不是补充。根据现代营养学，新鲜水果和蔬菜中含有的多种维生素和微量元素是人体必需的营养素。

误区二:无病进补

如果你身体健康，没必要单方面服用保健药物，这样会增加你的费用，伤害你的健康。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。长期吃葡萄糖会发胖，血液中胆固醇的增加容易诱发心血管疾病。

误区三:把药当饭吃。

重医轻食是不科学的。许多食物也有治疗作用。比如多吃芹菜可以治疗高血压，多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳，多吃山药可以补脾胃。核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕也是很好的滋补品。

误区四:盲目追求昂贵的食材

许多人认为你应该买一些昂贵的补品。传统的补品，比如燕窝、鱼翅，价格不菲，但也不算太奇怪，值得一提。相反，普通的食物，如红薯、玉米、蜂蜜等，都有很好的食疗价值，不可片面追求昂贵的食材。

误区五:滋补品越多越好。

“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的想法。进补需要按需进行，进补吃多了有害。例如，服用过多的人参补品可能会引起腹胀。