多吃芒果有什么好处？芒果的保健作用及注意事项。

1，吃芒果有清胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。

2.抗癌。按照现代食疗的观点，芒果含有大量的维生素A，所以有防癌抗癌的作用。

3、美化皮肤。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

4.高血压和动脉硬化的防治。芒果含有营养成分、维生素C、矿物质等。它不仅具有防癌的作用，还具有预防动脉硬化和高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果含有大量的纤维，可以促进排便，对预防便秘有一定的好处。

6、绝育。芒果叶提取物可抑制化脓性球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.抗菌消炎:芒果未成熟的果实、树皮、茎干对化脓性球菌、大肠杆菌等有抑制作用。芒果叶提取物还能抑制化脓性球菌和大肠杆菌，并能治疗人体皮肤和消化道感染；

8、祛痰止咳:芒果中所含的芒果苷具有止咳、平喘的作用，对咳嗽、咳痰、气喘有辅助治疗作用；

9.降低胆固醇和甘油三酯:芒果中的维生素C含量比普通水果高，芒果叶中的维生素C含量也很高，即使加热加工也不会消失。经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病；

10、明目:芒果含有非常丰富的糖分和维生素，尤其是维生素原A的含量居水果之首，具有明目的作用。

适用人群

9.降低胆固醇和甘油三酯:芒果中的维生素C含量比普通水果高，芒果叶中的维生素C含量也很高，即使加热加工也不会消失。经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病；

10、明目:芒果含有非常丰富的糖分和维生素，尤其是维生素原A的含量居水果之首，具有明目的作用。

适用人群

皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应避免食用。

食用功效

芒果凉而甜；入肺、脾、胃经；有益肠胃，止呕止渴，利尿；主治:口渴、咽干、食欲不振、消化不良、头晕呕吐、咽喉肿痛、咳嗽痰多、哮喘等症。

技巧

1.鉴别催熟的芒果:自然催熟的芒果颜色不是很均匀，而催熟的芒果只有小头尖是绿色的，其他部位的果皮是黄色的；大部分自然成熟的芒果在表皮都能闻到一种水果香味，而成熟的芒果则有淡淡的或特有的气味；自然成熟的芒果比较硬，有弹性，而成熟的芒果整体比较软。

2、鲜芒果叶水煎水洗治湿疹瘙痒；适量芒果籽、黄皮籽水煎治疗睾丸肿胀；芒果生吃，止渴生津，开胃消食。