如何在不请教医生的情况下调整失眠
对于每一种失眠，找出原因是非常重要的。只有了解相关知识，才能以最快的速度治愈，减少疾病带来的危害。所以，你要先看看以下哪种原因导致失眠！
原因之一:肝郁化火。
肝气郁结，“气”就会化为“火”，使身体一直处于亢奋状态，难以入睡。
所以，遇到压力大的时候，要补充能疏肝解郁的食物，比如青涩酸的水果，比如柠檬、猕猴桃、李子等。另外，肝热的时候容易口渴，需要多喝水。推荐玫瑰茶，薰衣草茶，有镇定情绪的。如果想加强促进睡眠的效果，可以加入少量具有镇静作用的酸枣仁一起喝。
第二个原因:心阴亏损。
很多老年人烦恼痛苦，心肾不和。他们会一点一点地消耗体内的“殷琦”，变成“阴虚”体质。就算累坏了，上床也睡不着。他们越想睡，就越睡不着。这是很多中老年朋友睡眠不好的原因。
对于这类人，将甜桂圆、适量红枣、莲子、糯米一起煮成粥，可以养心安神，预防失眠。
其实最简单的方法就是枕一个健的快眠枕，利用的保健功效，安神定志。
第三个调理:心脾两虚
除了精神混乱、健忘、精神疲劳、睡眠浅、易醒之外，还伴有脾胃不适的问题。针对这种情况的改善，中医著名的健脾食方“申思汤”，如莲子、胡爱山、芡实、茯苓等，都能起到很好的效果。
同样，健快眠枕对这种睡不着的失眠症也有奇效。
第四个调理:食积胃脘
中医有句话，“胃不和则不安。”指出肠胃护理不好，导致胃气不和，消化不良，腹胀，难以睡个好觉。
通过以上内容的简单介绍，相信广大患者朋友已经对如何从内部治疗失眠有了进一步的了解，希望对大家有所帮助。在我们的日常生活中，我们必须有一个科学和均衡的饮食，参加更多的运动，减少疾病的可能性。
让君行健来说说神奇的金钟柏是如何成为治疗失眠的神器的！
先说君行健的科普。
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