什么是太极瑜伽？

与传统运动不同，瑜伽太极注重精准的动作，让身体从一个位置慢慢过渡到下一个位置。能协调肌肉、骨骼、心脏、思想向全身辐射正能量。太极瑜伽把人的头脑、记忆力、精神、能量、平衡都引向最佳状态。犹豫不决。淋浴，净化心灵，清除杂念。太极瑜伽来源于疗愈与冥想合一的原理，即太极和哈达瑜伽。太极瑜伽是做什么的？无论我们的年龄或体型，我们得到非凡的治愈，使我们的身体灵活，享受自然的氛围，而不是试图超出我们身体的适应能力。

2.太极瑜伽是一种温和的运动。

太极和瑜伽是古老的东方自愈术，提供了一系列实用的技术。运动产生健康，达到内部平衡。瑜伽是一种印度艺术，利用姿势、动作和深呼吸来增加力量、敏捷和优雅。太极是中国的一种武术，它利用液体来锻炼身体，控制内部功能，放松身体。这两种方法都可以缓解紧张，净化心灵，提升精神。

3.太极瑜伽来源于疗愈和冥想。

太极瑜伽是一种独特的精神觉醒方式，建立在气功与瑜伽哲学、技巧和实践的动态融合基础上，是印度瑜伽与中国和太极拳的结合。太极拳的拳柔中带刚，瑜伽与之类似，但也是柔美柔美。

太极瑜伽有什么特点？

1，保健与冥想

太极拳的张弛有度与瑜伽的内外贯通相结合，使得太极瑜伽的每一个姿势都像是一种动态的冥想，刚柔中带刚，刚柔中带刚，姿势在刚柔中充满张力，达到身心的最佳平衡。

2.环形路线和线性延伸

太极拳的循环路线是让能量先沉后升，瑜伽练习可以让能量上升。两者相结合，可以在循环和直线两个路径中培养、调节和运输气。

3.椎流和肢体伸展

太极拳有非圆形或弧形的跑步方向，结合瑜伽的支撑和伸展，使每个体式像波浪一样连接起来，使脊柱柔软和伸展，减少脊柱的压缩和磨损。

4、启蒙树的成长

太极拳通过沉、升、动、转四种方法产生力量，瑜伽通过拉伸、收缩、对抗、放松产生力量。两种方法的结合，让练习变得更加轻盈，就像一棵“树”的生长奥秘——大腿坚如磐石，树干轻如柳絮。

太极瑜伽效果如何？

1，促进平衡

治愈和协调缓慢的身体动作，太极在这方面高于瑜伽。但是瑜伽对静态姿势的强调，更好的提高了平衡感。有规律的瑜伽练习可以教会你如何分配问题，大大提高它在你体重均匀性和身高上的稳定性。太极瑜伽的好处是无限的。会影响身心和灵魂的修炼。

2.解压

太极和瑜伽，这两者都可以帮助人们平静下来，不仅仅是他们的身体。两者结合可以缓解焦虑和紧张。如果你很紧张，太极会帮助你更有效地缓解压力。

同样，如果瑜伽在你安静的时候触动了你的灵魂，你可能会发现瑜伽更适合你。太极瑜伽结合了这两个特点，一举两得。

3.医学成就

太极和瑜伽都被视为对某些缓解相关疼痛能力较弱的医疗状况的有效治疗方法。太极可以改善关节炎、高血压和帕金森病的症状。

同样，一个网站声称，定期练习瑜伽可以降低心率、血压、身体疼痛和抑郁症状。做到了这两项措施，就可以提高典型患者的生活质量，比如癌症、心脏病等。