腿朝上靠墙躺有什么好处？ 这个动作可以减肥，但是效果根据个人体质不同而不同。而且时间不能太长，会造成脑充血。有助于改善血液循环，也有拉长小腿、弯曲腿部的效果，可以长期坚持。但要坚持，否则无效，反弹。晚上尽量少吃。