秋季如何养肝？不要吃太多补药。这五招教你调养肝脏。
肝脏不仅是人体最大的消化器官，也是人体重要的解毒器官。几乎所有堆积在人体内的毒素都需要经过肝脏代谢后才能排出体外。因此，拥有一个健康的肝脏是非常重要的。养肝就是保养肝脏，减轻肝脏的负荷。
根据中医五行学说，蓝色食物可以通达肝气，疏肝解郁，帮助肝脏解毒。如绿色蔬菜、绿色橙子、绿色柠檬、西兰花等。，有很多帮助肝毒的食物，如胡萝卜、红枣、大蒜、乌梅、无花果等。
所以可以通过饮食调理，要选择理气活血的食物，如桃仁、黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、芒果、油菜、红糖、黄酒、酒、黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。喝少量的酒可以激活血管，改善心情。可以经常煮山楂粥之类的。
柴胡莲藕片。将5克柴胡和10克山楂一起煎煮去渣取汁50毫升，然后将糖、醋、药汁盐混合均匀，调好味，加适量水。将200克莲藕片浸泡在汁中10分钟，用武火煸炒莲藕片，加入调味汁，出锅煮熟后装盘；然后拿绿豆芽炒熟围起来，再用一些生番茄片装饰。
在针灸中，只有万、关元、曲池、、合谷、太冲、内关、不使用针刺，而曲池、合谷、太冲用于泻下，其余穴位用于补虚泻下。耳穴贴压:取内分泌、肺、肝、脾、肾、皮质下、三焦、内分泌等穴位，将王不留行对准穴位并紧压，轻压65438±0.2分钟。每天按3 5次，改为每1 3天按1次，交替按两侧耳穴。不建议在自有药店购买治疗，选择正规医院。
柴胡15g、白芍15g、枳壳10g、陈皮10g、甘草10g、香附10g、茯苓10g、薄荷10g、郁金6550。此外，许多中药，如葛花、白芍、陈皮、山楂等，都有很好的健脾疏肝的功效。
因为肝脏喜散邪郁，所以培养乐观对于肝脏的健康非常重要。要尽量保持心情愉快，精神愉快，气血通畅。经络气血的正常运行有利于肝脏的保养，要早睡早起，作息规律，减少对肝脏的损伤。多做对心脏和血液循环有益的运动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，可以使身体各个部位都活跃起来。
养肝护肝非一日之功。你需要持之以恒，一定会看到效果的。