脾胃虚寒如何调理10方法帮你健脾胃。

9吞口水其实是人体内最好的健脾和胃的药。中医认为，唾液可以“润泽五官，愉悦肌肤，强健牙齿，强健筋骨，促进血液循环，延年益寿”。

吞津，又名“红龙搅海”，古称“金于今液”，是一种古老的强身健体的方法。

养生运动越小，长期坚持越惊人，但往往因为太容易而被忽视。

10拉筋人的肝脾肾经都经过大腿，所以拉筋对这三条经络的拉伸和调理非常有效。个人感觉是最好用仰卧拉筋法，效果更明显！