谁有长高的秘方？我真的很矮。
青少年增长药膳
肉桂1、黄芪3、西洋参3、白术3、茯苓3、甘草2、当归2、白芍2、生地3、川芎2(以上为十全大补汤)、枸杞子3、杜仲3、六汗2、淮杞2、川芪3、归元肉2等。公鸡1(约2斤)姜、米酒、少许盐。
做法:以上药材1。放入锅中，加入10碗水，用小火煮约1小时，然后过滤取汤备用。鸡肉洗净，切块，焯水备用。取一个大土锅，放入洗净的鸡块，倒入上述药汁，加入几片生姜和1大杯米酒，加水淹没鸡肉，然后放入电锅，外锅加入1-1/2杯水，待肉熟时加盐。
功效:能大补气血，填精益髓，强筋骨，适合儿童青春期服用，有促进发育的作用。
药补羊肉炉
当归2钱，黄芪3钱，党参3钱，熟地黄3钱，川芎2钱，枸杞子3钱，桂枝2钱，广皮1钱，刘汉2钱，木瓜1钱，归元肉2钱，八角2粒。带骨羊肉2斤，大骨头半斤。黑芝麻油，姜，米酒和少许盐。
做法:将大骨焯水洗净，与除枸杞外的上述药材一起放入锅中，加入10碗水，用小火煮40分钟左右，过滤取汤备用。带骨羊肉洗净焯水备用。热锅加2大勺香油，放入姜炒香，放入羊肉翻炒，捞起放入锅中，加入上述汤汁、枸杞、米酒1马克杯和一些淹肉，然后放在煤气炉上煮至肉烂，加盐。
功效:能大补气血，填髓养筋，适用于血气不足，体虚腰酸，病后膝痛者。对更年期发育，怕冷怕热，全身筋骨酸痛，儿童发育有促进作用。
男性增高处方
杜仲2元、芡实2元、山药2元、牡蛎2元、徐莲2元、金樱子2元、龙骨3元、薏苡仁2元、远志1.5元、甘草7分、炒枣仁2元、锁阳1.5元、西洋参2元、茯苓2元、茴香2元、老人头。
做法:先将公鸡用香油炒香，加入适量的水和酒，再加入药材，炖约1小时，即可食用。
服用方法:每周服用1至2次，共5至6次。
医生特别提醒，此药不宜过早服用。最好等到青春期开始发育。如果服用前后有任何问题，最好立即咨询中医，确保安全。只要身体的长板(骨鳞线)没有停止，长高就不是梦。
女性增高偏方
川崎2钱，大金鹰2钱，小金鹰2钱，红花1.5钱，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，黄金不换1.5钱，九层塔，生姜5片，水和酒各一半，母鸡1只，香油适量。
做法:将老姜和母鸡用香油炒香，然后加入适量的水和酒，将所有材料放入，炖约1小时，即可食用。
服用方法:每周服用1至2次，5至6次。
注意事项:此药不宜过早服用。最好等到初潮第1次月经后。如果你有任何问题，你应该咨询中医。
枸杞15g，牡蛎20g，山药20g，核桃仁30g，虾皮15g，海苔15g，大枣30g。
做法:研成细粉，或制成粉末，每次取10克粥，
服用方法:早上做早餐或蜜丸，每次6克，一日三次。
50克皮，100克蹄和一个鸡蛋。
做法:先刮去皮上的脂肪，切成细丝，放入2倍的清水中，煮沸7-8小时，然后过滤，放凉变得清澈冰冻。炖蹄子，去掉骨头和皮，再炖，做成清晰的冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水融化，放入皮冻，加入精盐和味精，搅拌均匀，蒸5分钟，取出后淋少许香油。
服用方法:每周服用2-3次。
增加食物的处方
虾仁葱焖肉
材料:虾皮50g，葱25g(切成小块)，瘦猪肉100g(切丝)。
做法:在油锅里炒香葱和肉丝，加入料酒和姜末，然后炒虾皮，用盐调味即可食用。
牛奶系列
方法:常吃牛奶煮的大米红枣粥，治疗体虚、气血不足。
熟牛奶饮料
方法:每天早上早餐要喝250毫升牛奶，经常喝可以补钙。
牛奶姜汁
方法:半杯牛奶、半杯姜汁煎服，分两次服用，也用于治疗小儿呕吐。
虾皮豆腐汤
材料:虾皮50克，洗净浸泡，嫩豆腐200克。
制法:将豆腐切成小方块，加入葱花、姜末和料酒，放入油锅翻炒，加水煮汤。
功效:能充分补钙，经常吃有效果。
增加秘密
吃要益气健脾。
多吃具有补气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃消耗气体的食物，如空心菜和生萝卜。
不要过度劳累。
日常生活要有规律，夏天中午要适当休息，保持充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要用力过猛，以免损伤正气。
运动要温和缓慢。
可以做一些温和的运动，比如散步、打太极拳、做操等。，并持之以恒。不适合大负荷运动和出汗运动，禁止用力或长时间憋气。
阳虚体质的青少年增多。
阳虚的人肌肉不强，经常手脚冰凉，上腹部、背部或腰膝怕冷，穿的衣服也比别人多。他们夏天不喜欢吹空调，喜欢安静。吃或喝冷的东西总会让他们感到不舒服，容易便溏、尿清。多么安静，多么内向。
锻炼是保持健康的一个重要部分。汉代华佗指出:“人体欲功，不可用耳。动摇则五谷尽，血液循环，疾病不生。”“用力不当”，也就是说适度的话不要过度，过度的话对身体不好。运动可以分为外功和内功。体操、跑步、拳击等，重在利用外力，应该是外功；五禽戏，太极传，八段锦都是内功。但内功的意旨并不硬，以意为主，意为导，气为运。不偏不倚，不会伤气耗血。太极拳和八段锦是养生的精髓。八段锦作为中国古代入门，健身效果显著，是中国传统养生文化中的瑰宝。