不用天天想着怎么吃滋阴壮阳。事实上，运动或冥想是最好的方法。为什么这么说？

生活中，我们常常想弥补疾病，但其实坐着不动就够了，运动能生阳，坐着不动能生阴！让我们仔细看看！

不要想着每天吃什么补阴，吃什么养阳。

记住，运动可以产生阳气。

坐着不动会产生阴。

阴为阳之母，阳为阴之功。

人在气虚的时候，不要盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为气血不足，就需要先补血，因为血是气之母，否则就会变成干烧的血管，烧坏五脏六腑。如果是血瘀引起的，可以补血，补充血气。这样才能达到补气的效果。

在放松、安静的状态下，你可以慢慢深呼吸，体会到人与天地之间微妙的气体交换:吸气时，全身其实是在把体内除肺以外的气体排出，也就是把人的气释放到天地；真正的人在肺部呼气的时候，通过全身的毛孔吸收天地精华。老子大概是这么说的:“天地之间，还是图与玉的问题。”运动有两大禁忌:一是气血不足时不要运动；第二是不要在肮脏的环境中活动。运动有两个作用:一是提高气血运行速度，促进体内垃圾的排泄；二是打开皮肤毛孔，吸收天地精华。

培养创新精神和解决问题的能力。

孔子一生的两个阶段:鞠躬尽瘁，死而后已。

母亲有道德品质，孩子有希望。

艺术海洋

刘先银的诗

以上是关于静坐的好处。平时要多运动，多休息，才有健康的身体！