开春养生，重点是保护肝脏，做好这些事情，孩子就少生病。

立春的“立”意味着开始，立春也意味着春天已经开始精彩。立春是二十四节气的第一个，自古以来就是中国重要的传统节日之一。

立春养生要符合春天阳光明媚，万物开始上升的特点，重点是护肝。

马宝可以选择一些保护肝脏的食物作为这个节气的主要配菜。同时，小心“倒春寒”的侵扰，保护宝宝不感冒。

在春天，我们应该在饮食中节省酸，增加甜，尤其是在春天开始的时候。

节酸是指适当减少酸味食物；

增加甜味意味着多吃甜食。

酸味入肝经，导致收敛，不利于疏肝理气，少吃。

甘味入脾经可以补益脾胃，可以适当多吃。

有哪些甜食？

根据这些自由搭配食谱的食材，下面也是妈妈们可以参考的食谱——芹菜炒胡萝卜。

胡萝卜富含蔗糖、胡萝卜素、B族维生素等。，有助于调理消化不良、消化不良、夜盲症、咳嗽等症状。

芹菜也是个宝，含有丰富的维生素和纤维素，有清肠通便的作用。

成年人吃，有助于降低血压。两种食材一起炒，不仅营养丰富，而且味道鲜美。

芹菜炒胡萝卜

材料:芹菜3根，胡萝卜1根。

步骤:

1，芹菜叶，洗净，切丝。

2、胡萝卜去头尾，洗净切丝。

3.锅里的油热5分钟后，倒入芹菜翻炒半分钟。

4.倒入胡萝卜丝翻炒半分钟，加入适量盐翻炒均匀。

5.放在碗里，让它温热后再吃。

冬春交替的时候，春天要特别注意防寒，否则容易着凉生病。

倒春寒是指初春气温迅速上升，但在春末突然出现持续低温天气的现象。预防倒春寒的危害，一定要灵活保暖。

三暖两凉

所谓三暖就是:暖肚子、暖背、暖脚。

宝宝胃寒，容易引起腹泻。背部和脚部长期受凉，很容易使宝宝免疫力低下。

第二凉中的“二”是指:头和胸。

不要把头裹在厚厚的帽子里，也不要把胸裹得紧紧的。保持透气舒适，让宝宝快乐灵活自由。

灵活增减

根据具体温度灵活调整衣服厚度。

一般来说，3岁以上的宝宝可以穿得和大人一样厚。

对于更小的婴儿来说，只比成人多一个。

有的宝宝特别喜欢动，活动量大，容易出汗。马宝尽量选择透气性好的面料，最好准备一件厚度适中的小背心，既保暖又方便宝宝活动，穿脱方便，并及时增减。

取暖

平日，有阳光就多晒晒。最近疫情持续，要少出门，多在自家阳台晒晒太阳。前几天还有些阳光，人晒太阳很舒服。多晒太阳可以增加人体内的白细胞。白细胞有助于杀死病菌，在对抗疾病和感染中发挥关键作用，有利于抵抗力的增强。

立春铜雕坊

最后还为妈妈们提供了初春总方，用于给宝宝按摩，预防保健。

清脾

定位:拇指桡侧边缘从指尖到指尖在一条直线上。

操作:用拇指指腹从孩子的拇指指尖向手指根部推，来回推，100次。

功能:调理肠胃，促进消化，增进食欲。

擦板门

定位:手掌大鱼际平面。

操作:指端揉捏，称为揉捏板门或输送板门。200次。

功能:健脾和胃，消食化滞，止泻呕吐。

一窝风

定位:手背腕横纹中间凹陷处。

操作:揉拇指或中指，称之为风窝。100次。

功能:温中、行气、除痹、利关节、散寒。

总钢筋

定位:位于手腕掌横纹处，正对中指。

操作:用拇指揉总腱。

功能:可清心火，缓解心经发热。

你还记得立春要养肝，立春后要防春寒吗？