45岁到55岁是人生的关键时期。这期间有哪些习惯可以让人长寿？

要养成定期体检的习惯，少吃不健康的食物，注意心脑血管的健康。适当运动，保持良好睡眠的好习惯。很多人在乎寿命的长短，因为很多人希望活到100岁，但是由于自然规律，很多人的身体会随着年龄的增长而衰退。据调查，30岁左右，身体的所有器官都不会发生变化或再次生长。50岁以后，人的身体开始衰老，45岁到55岁之间是非常重要的。如果你在此期间保持良好状态，你可能会长寿。如果你不好好照顾他们，你会开始变老。

第一点比较重要:定期检查，少吃不健康的食物，注意心脑血管的健康。我们很多人都知道心脑血管疾病是慢性病。它们虽然缓慢，但一旦发生，对身体的伤害将是巨大而严重的，生命将受到威胁。心脑血管疾病的主要病因仍然是高血压、高血脂，可能还有高血糖。

如果中年人患有上述三种疾病中的任何一种，患心脑血管疾病的风险都会高很多。所以这个年龄段的人要想长寿，一定要注意控制这三种疾病，防止心脑血管疾病的发生。如果你不患这些疾病，那么你就会长寿。

第二点是保护大脑健康。我们身体最重要的指导器官是大脑。我们身体的所有指令都是由大脑宣布的。所以，要想健康长寿，一定要注意保护大脑。尤其是对于这个中年阶段的人来说，因为年龄的增长会导致记忆力和大脑活动的下降，如果忽视它，就很容易被打晕或者患上其他脑部疾病。这时候就需要保护大脑，适当运动帮助睡眠，尽最大努力思考问题，让大脑随时健康运行。