精油按摩的减肥方法有哪些？怎么用精油减肥？
1，精油减肥妙招
一、精油塑身三步曲
1，你需要躺在美容床上，美容治疗师会先在你脚边放一个温热的中药包，帮你热身。然后沿着你的淋巴循环摩擦精油按摩，激活经络，看到精油中的天然植物成分和能量输送到全身，从而增强淋巴系统的排毒功能。
2.精油通过按摩进一步转化，使脂肪分解、消耗或转移。通常精油按摩皮肤20分钟后，皮肤会发热发红，就是这个效果。
3、好的手法可以让肌肉和皮肤变得紧致，而且只要美容治疗师保持“自下而上”的按摩手法，也可以改善臀部下垂，抵抗重力。
二、柚子瘦腿按摩油
它的成分包括葡萄柚、柏树、迷迭香、杜松、檀香和生姜。其功效可以改善腿部的循环，排除多余的体液，消除大腿和小腿橘皮的肿胀和充血，使腿部线条明显。
按摩方法:你需要从下往上涂抹在一条腿上，推、压、搓、揉大力度，从脚踝、小腿、大腿、臀部向腹部移动，重复这个动作7次，再用同样的方法按摩另一条腿。
三、减肥按摩油
它的成分包括葡萄柚、广藿香、柏树、杜松、弗吉尼亚雪松、天竺葵和迷迭香。其功效可以帮助快速燃烧脂肪，促进淋巴循环，加快身体排水排毒，改善身体曲线，保持皮肤弹性。
按摩方法:取适量精油于掌心，揉搓后均匀涂抹于全身，切记避开胸部位置，由下而上打圈按摩。
第四，胸部都是精油
成分包括岩玫瑰、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精华、丝柏、蜡菊、甜茴香和檀香。其功效能有效改善女性胸型，改善下垂等问题。长期使用能有效预防乳腺疾病，使局部皮肤更加细腻柔软。
按摩方法:取出适量精油在掌心揉搓，从锁骨开始，通过乳沟轻轻向下滑动手掌，然后将手掌滑到乳房下方，再沿着乳房外侧向上滑动，回到起点后重复。
2、减肥禁忌说明
1，不吃早餐
不吃早餐容易让身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会让食欲更加旺盛。到了午餐时间，你会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。
2.没有饮用水是不够的
每天保证2000cc的饮水量，可以保证身体的正常运转，大便不会变得又干又硬，让你便秘。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。它们含有大量的糖，会让你更胖。
3.没有高热量的宵夜
夜猫子总是熬到半夜两三点。这时候离晚饭时间已经七八个小时了，他们肯定饿了。方便面、薯片、零食相继出现，还挺过瘾的。填饱肚子后，他们爬上床。这样怎么可能不胖？别再这样活着了！边肖建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，那简直是减肥和美容的头号敌人。如果非要吃，选择高纤维低热量的燕麦片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，一碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，热量自然惊人。如果你必须吃它们，你应该选择不太甜和热量太高的食物，如巧克力和花生。选择低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。买的时候记得看包装上的卡路里标签。越低越好。
5.禁止将水果作为正餐。
水果营养丰富，被视为最受欢迎的减肥食品，但有些水果含糖量相对较高。如果它们过量，肯定会影响夏季的减肥计划。
6.没有蛋糕和甜点
一小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，当你精神满足的时候，你的肚子会因为满足而鼓起来。斩断万恶之源！
7.没有大鱼大肉
肉类食物含有大量的蛋白质和热量。摄入过多会降低胃的蠕动，引起便秘，影响消化吸收。如果实在不能缺少肉类的陪伴，建议可以选择吃热量较低的鸡肉和鱼肉。
8.禁止一天只吃一次，以减少热量。
辛格说，“很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，就相当于一天只吃一顿饭，这样消耗的热量就比过去少很多，就能达到减肥的目的。其实并不是。如果整天不吃东西，实际上会增加食欲，有形成猛食的可能。我们发现只吃一顿饭的女性体重增加更快。”他建议，早餐和午餐最好均衡饮食，以免晚餐时饥肠辘辘、暴饮暴食。
9、不节食，缺乏营养。
为了减肥，很多法国女性每天都吃非常简单的东西，比如早餐一杯咖啡和几块饼干，午餐一杯牛奶和一个燕麦片卷。这就导致很多人营养不良等疾病。他们的钙、蛋白质和纤维太少。辛格指出，不要只吃简单的食物来减肥，要改变饮食习惯来控制体重。比如使用低脂烹饪方法烹饪，选择提供健康食品的餐厅，参加与饮食无关的活动。总之，一定要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因为缺乏营养而产生新的烦恼。
10，禁止过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果你非常非常胖，想短时间减肥，可以试试，但是尽量选择中药，对身体伤害较小。