【健康】夏天如何保养皮肤？
夏季护肤要注意以下几点:
清洁皮肤:夏季，汗液和皮脂分泌增多，皮肤表面的代谢产物增多，汗液过多导致皮肤酸性降低，抗病能力减弱，最容易导致各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疔疮。再加上温度过高，皮肤上会出现痱子和夏季皮炎。所以在炎热的夏天，保护皮肤最重要的是保持皮肤清洁，定期洗澡，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
适当使用酸性化妆水，不要用太多花露水，注意防晒抗皱。
注意防晒:炎热的夏天，阳光明媚的时候，太多来自太阳的紫外线对皮肤的伤害也很大。虽然紫外线可以杀死皮肤表面的细菌，但太强的紫外线会破坏皮肤细胞，使皮肤表层的血管扩张充血，甚至引起细胞水肿和渗出，导致皮肤癌等皮肤病。
在夏季，长时间的紫外线照射增强了皮肤的本能防御功能，大量色素颗粒聚集在表皮的基底细胞层抵抗紫外线照射，导致皮肤颜色变深，也就是所谓的“晒黑”。所以在夏天，人的皮肤看起来比较黑，尤其是女性，脸上经常会出现很多色素斑。雀斑、黄褐斑也变得更加明显，对自己的容貌影响很大。所以，夏天出门，一定要记得护肤。可以戴遮阳帽，在暴露的部位涂防晒乳液。因此，应尽量避免烈日下的户外活动，或在中午前和下午3时进行日光浴，时间以不超过2小时为宜。
补充水分:由于夏季气温升高，皮肤水分容易蒸发。为了保持皮肤湿润，要喝足够的水。在空调房里，要使用保湿护肤品，多喝水，也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。洁肤后可以涂一些滋养霜，或者用黄瓜、苹果片覆盖。也可以做一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，保持皮肤白皙润泽。
避免蚊虫叮咬，充足睡眠:这是夏夜最头疼的事。这些小昆虫不仅影响睡眠，还会传播疾病，造成各种皮肤损伤。因此，保持室内清洁是非常必要的。同时可以喷洒适量的杀虫剂。应该是没人在家的时候用。避免农药对人体的危害。
饮食要清淡，增加维生素和蛋白质的摄入。