男性健康:健身后肌肉酸痛怎么按摩？

肌肉酸痛是正常的，因为肌肉代谢产生的乳酸不能及时排出，按摩可以缓解。休息会让疼痛持续3-4天。但是如果第二天坚持，只有坚持运动的时候疼痛才会加重(每个人都一样)，但是经过短暂的休息，特别是再过一天，你会发现疼痛会明显减轻，因为运动会加快乳酸的代谢，坚持就是胜利。