三十五中养生粥
1
薏米山药红枣粥
功效:健脾养胃，利水养血。
做法:薏米50克，大米50克，山药2个，红枣10，老冰糖2块，水适量。
1.山药切丁，红枣切碎。
2.薏米、大米洗净，放足水，加入山药。
3、加入红枣和适量冰糖，一起煨至粘稠。
2
山药糯米粥
功效:补中益气，补虚补血。
做法:紫糯米100g，糯米50g，薏米30g，山药100g，水适量。
1，薏米提前洗好泡一晚。
2.称取糯米，洗净，放入电饭锅。将泡好的薏米洗净，放入。
3.加水，按下烹饪按钮开始烹饪。
4.山药洗净，去皮，切块。
5.粥煮开后，加入山药继续煮至粘稠。
三
南瓜小米粥
功效:滋阴养血，利尿消肿。
做法:南瓜500克，小米120克，水适量。
1.小米洗净，用清水浸泡半小时左右。
2.南瓜洗净，去皮，去瓤，切块。
3.将泡好的小米和南瓜一起放入锅中，加入适量的水。
4.煮沸后转小火煮约1小时至粥软烂稠。
四
八宝粥
功效:消积减肥，益气安神。
做法:粳米80g，薏米50g，红豆50g，绿豆50g，红枣10，银耳1，山楂片15，陈皮一大块，莲子15，冰糖1。
1，约伯的眼泪难煮。先在砂锅里放足够的水，再放入事先泡了一夜的薏米和银耳、红豆、绿豆，再放进去。
2.半小时后，薏仁变得更浓。这时候加粳米。
3.大约二十分钟后，加入泡过的鲜莲子或干莲子。
4.然后盖上锅盖，小火炖一个小时左右。小心溢出粘锅，再放入洗净的陈皮。
5.加入洗净的大红枣继续加盖煮半小时左右。
6.最后加入山楂片。这时候就不需要盖上锅盖做饭了。打开盖子搅拌，直到整个粥变稠。喝之前可以加点冰糖。
五
藜麦小米粥
功效:养胃健脾，补充蛋白质。
做法:藜麦50克，小米30克，红糖20克，红枣5枚，核桃仁适量，水适量。
1.藜麦和小米用清水浸泡约1小时，核桃去皮切成小块，红枣切块。
2.将浸泡好的藜麦和小米放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，小火炖20分钟左右。藜麦和小米开花后，边搅拌边煮，直到变稠。
3.加入红糖，搅拌均匀，加入红枣，继续煮5分钟。
4.关火后，加入核桃。
六
蘑菇鸡粥
功效:提高免疫力，降低血压、血脂、胆固醇。
做法:大米100g，鸡肉300g，干香菇15g，油菜苔4个，盐2g，白胡椒粉2g，生粉15g，花生油10ml，水适量，姜1片。
1.准备材料:将鸡块用盐、玉米面、胡椒粉和少许花生油腌制，花菜和大米洗净。
2.浸泡蘑菇备用
3.将大米清洗干净，用清水和花生油浸泡半小时以上。
4.待米泡起，将米和水放入砂锅中用武火煮沸，加入香菇煮10分钟，再用中小火煮。
5.在熬煮过程中多次搅拌，一方面防止锅底粘锅，另一方面使粥水变稠，熬煮半小时。
6.加入腌制好的鸡块，转大火煮。
7.加入姜丝，搅拌。
8.加入洗好的花椰菜，搅拌直到卷心菜熟了。关掉暖气。
七
海鲜粥
功效:补充钙和蛋白质，减肥。
做法:大米1杯，大虾300克，鱿鱼300克，蛤蜊300克，冬菜30克，虾皮30克，姜10克，香菜1根，葱1根，盐5克，胡椒粉半勺，水适量。
1，大米洗净泡半小时。
2.把虾的胡须去掉，然后切成两半，切掉尾部(把虾头里面的大脑洗干净，这样煮出来的粥就不会浑浊了)。
3.鱿鱼切片切件，虾仁用温水浸泡，姜切丝，葱切段，香菜切段，准备冬菜。
4.一次性把锅装满足够的水，煮开后把泡好的米放入锅内，煮的时候用勺子搅拌。
5.继续煮大约10分钟。此时米粒已经有爆裂的迹象。加入冬菜，加入虾米，煮一会儿，让粥有个底味。
6.然后放入姜丝、大虾煮至大虾变红，再放入蛤蜊煨一会，再放入鱿鱼。
7.煮到蛤蜊张开嘴。出锅前加入少许盐、胡椒粉、香菜、葱花调味。关火，倒入几滴香油。
八
李子洲
功效:补肾气，益腰足，厚肠胃。
做法:粳米1杯，栗子5个，桂花干1茶匙，水适量。
1.将生栗子从中间劈开去皮。
2.糯米洗净，放入锅中。先煮半个小时。
3.然后加入去皮的栗子，继续煮半个小时，最后在出锅的时候撒上桂花干搅拌。
帮会一口气给你献上了八种养生粥，每周都可以用不同的方式给父母和孩子做！