经常喝绿茶有什么好处？缺点？大神们，救命

1，喝茶可以减肥

茶叶中含有儿茶素、胆固醇酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。

2.喝茶可以防止蛀牙。

喝茶或者用茶漱口刷牙，不仅可以消除口臭，还可以预防龋齿。从20世纪70年代开始研究茶预防龋齿的功效，比如喝茶，用茶汤漱口，刷牙，或者用含有茶叶的牙膏，但是用茶汤刷牙效果最好。这是因为茶叶中含有氟，与牙齿中的钙有很大的亲和力，可以变成一种在酸中难以溶解的“霓磷灰石”。

3.茶可以预防心血管疾病。

喝茶还能降低高血压、胆固醇等心血管疾病。

4.茶是肠道疾病的良药。

茶叶中的多酚类物质可以使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合，可以使鸡蛋本身凝固，杀死细菌。如果把有害的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌在浓茶汤里浸泡几分钟，大部分会失去活动能力，对预防肠道传染病有好处。

喝茶的坏处

1，影响正常消化

一个人每天正常分泌的胃液是1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液不能正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。

2.茶阻碍身体对铁的吸收。

茶叶含鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，给铁的吸收带来障碍和影响，使人出现缺铁性贫血。

3.喝浓茶容易便秘。

茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，便秘会更严重。

4.浓茶会导致高血压和心力衰竭。

浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心慌等不适症状，加重心力衰竭程度。一切都有分寸。喝淡茶可以保持健康，而喝浓茶有害健康。