经期头晕应该吃什么？

1，枸杞:(惠然优品& 100；黑枸杞)

枸杞富含花青素，能补血安神，补肾益气，改善睡眠，延缓衰老。是很好的保健品。近年来，越来越多的人重视它，每天泡水、泡茶或直接食用都能起到很好的作用。

2.黑豆

黑豆可以乌发生血，产后补血可以喝黑豆乌鸡汤。黑豆是最常见的食材，但能及时给身体补充营养。

3.发菜

发菜颜色黑，含铁丰富，能补血养颜。经常食用可以让头发更黑，产后女性可以用发菜煮汤，补血效果更好。

4.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，被称为蔬菜中的人参。胡萝卜炖汤是补血养颜的佳品。

5.菠菜

菠菜是最好的补血蔬菜，富含铁质。可以做成炒菠菜，营养健康。葡萄干、梅子干、桃子也是很好的补血食物。

6、龙眼肉

龙眼肉含铁量极高，可以用来煲汤。产后女性可以多吃桂圆汤、桂圆酒等食物，可以很好的补血。

7.萝卜干

萝卜富含维生素B和铁，是养生佳品。萝卜干有嚼劲，爽口，配菜更有风味，充分发挥了自身的营养。