肾虚的女性冬天吃什么好？冬天吃什么可以补肾？
女性肾虚的症状是倦怠、意识不清、注意力不集中、记忆力下降，表现为工作效率明显下降、经常无精打采。工作了几个小时后，他们已经盼望着回家休息了。经常失眠，头晕，脑胀，腰酸。下肢疲劳，虽然很累，但是睡不着，爱做梦，容易醒。体重有明显的增减趋势。
没有风湿和外伤，但是背部不适，胸闷，腰痛，肌肉错位，关节痛，坐在椅子上2个小时就腰酸背痛。早上起床后，或者疲劳后，脚踝和小腿浮肿，下眼皮浮肿。月经前两三天，四肢浮肿，胸闷缓慢，胸部疼痛；尿频，正常饮水情况下夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽，大便黏稠。
容易感冒。感冒后出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙发紧等症状。坐或蹲久一点，会觉得眼前发黑，头晕耳鸣。眼睛容易干涩疼痛，对性生活缺乏性趣，抑郁，焦虑，恐惧等。
女人肾虚吃什么食物？鸡蛋。鸡蛋营养丰富。要摆脱肾虚的困扰，女性不妨多吃鸡蛋。
桂圆干桂圆干用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。
黑米。肾虚的女性要尽量多吃黑米。发现黑米含有大量的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锌、锰等微量元素。经常食用能开胃益中，顺补精气，健脾温肝，舒筋活血。
木耳木耳也是日常生活中常见的补肾食品之一。
黑豆。黑豆味甘，性平，形如肾。从以形补形的角度来说，黑豆绝对是补肾专家。
黑芝麻。肾虚的女性平时要多吃黑芝麻。研究发现，在女性肾虚吃什么食物的问题上，黑芝麻的补肾作用不可小觑。具有滋补肝肾、润五脏的作用，经常使用可改善肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、便秘等症状。
当归当归可用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
何首乌。何首乌滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，失眠急躁。也可用于慢性肾衰竭。
女性肾虚可以吃什么补阿胶糯米粥？能滋阴补血，滋养润肺，益肾乌发，养颜抗衰。
当归红枣粥。能补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的面色无华，畏寒怕冷等症。
桂圆枸杞粥桂圆补益心脾，滋肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦。
银耳大米莲子粥。能滋阴补肾。为了避免阳气外泄，肝木生发会太伤脾土。
虾仁粥。能滋肾强肾，补钙壮骨。
核桃粥。能益气润燥，化痰润肺，润肠通便。
枸杞红枣玉米渣粥。能养血安神，补肝益肾，降血糖。
羊肉萝卜小米粥。能补虚症，健脾胃，养阴肾气，补虚清热。
芦笋粥。早晚各服一次，可治疗肾阴不足、阴虚内热、津液少、口干等症，有滋阴润肺、生津止咳的功效。
益智粳米粥适用于治疗肾虚引起的腰痛、腹冷痛。
锁阳羊肉粥。能温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症。
长寿粥。能有效治疗腰酸尿频症状，并能益肾益气。
当然，如果以上养生粥能在秋季食用，效果就更好了。
女人肾虚吃什么水果葡萄？中医认为，葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。当然，需要特别提醒的是，葡萄凉、肠胃不好的人，注意不要一次吃太多。
黑醋栗。黑加仑具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用，真的是老少皆宜的圣果。此外，黑加仑具有很高的药用价值，可以改善血管的通透性，延缓衰老，预防癌症。
桑树。桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。此外，经常服用桑葚还可以美容养颜，延缓衰老。
黑枣。说起日期，大家可能马上想到。据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。
女性肾虚不应该吃什么？专家认为，女性肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种情况。这两种情况的不同，也决定了不该吃的食物不同。
一般认为，神疲乏力、畏寒肢冷、性欲减退是肾阳虚的明显特征。如果属于肾阳虚，那么女性朋友要注意忌食:芦荟、粳米、豆腐、鸭肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、菠菜、香蕉、蜂蜜等。
肾阴虚也是一个需要高度重视的问题。女性肾阴虚的表面症状是黑眼圈、怕冷、月经不调。如果调理不当，肾阴虚也可能导致不孕。在这种情况下，你应该避免吃:生萝卜，洋葱，甜瓜，丁香，胡椒，白酒和香烟。
当然，你不该吃的食物是不一样的，但是我们可以发现，以上这些食物大多都有一个共同点，那就是性寒。女性肾虚是个大问题。如果大量吃生冷食物，只会加重肾虚的病情。另外，女性因为肾虚不能吃辣，刺激性太强的食物也会伤肾伤肝。油腻的食物会增加肾脏排毒的负担，所以也要合理拒绝。
注意避免以上食物，这是调理身体战胜肾虚的一大步！
肾虚女性的饮食注意事项过度苦寒生冷的食物容易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等，不要吃太多。
不要吃太多肉。如果尿中发现尿蛋白，还是吃肉太多。长期这样做，肾功能会受损。
不要吃太多盐，盐是增加肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果吃得太多，肾脏的负担会加重。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降。
忌辛辣食材:洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。