脾胃养生之道
脾胃养生之道
中医所说的脾并不是西医解剖学中的脾，而是概括了胃、小肠、大肠等脏器的综合功能(心、肝、肺、肾等其他四脏并不是西医解剖学中所说的心、肝、肺、肾，而是指中医的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。
脾在无运动状态下属于脾土系统，是人体的气血？生产工厂？，生理功能是？主交通？就是把食物消化成营养物质(也就是气血)并输送到身体的各个部位。
历代医家都非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出:？脾是后天之本，是运化气血的主要来源。？这是否说明脾胃是健康的？后天？是五脏气血生化之源。脾胃的功能也与人的情绪密切相关，想多了会伤脾。比如三国时期的诸葛亮，54岁就死了，就是因为工作太辛苦，想的太多，导致气血不产，死了。
中医有个了解人体气血盛衰的绝招，就是观察嘴唇的颜色。因为脾开于口，所以嘴唇的颜色代表了气血的盛衰。如果嘴唇颜色苍白或无光泽，说明脾气不足，所造气血不足。这个人多半是气血不足。
脾胃系统异常常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻和便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无来判断脾胃功能是否良好。如果出现这些症状，说明脾胃系统出了问题，那该怎么办呢？
中医根据天人合一的五行养生文化，认为色黄、味甘、胡的读音与脾胃有关，属于脾土系统，可以调理、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人要穿黄色的衣服，房间的颜色可以更黄一些。饮食上多吃黄色和甜味的食物，如小米、红薯、玉米、南瓜、大豆等，都是滋补脾胃的佳品。日常生活中频繁？胡？这种声音对脾胃功能也有帮助。声音可以治病，是不是太玄乎了？其实一点都不神秘。中医的音韵养生类似于西医的音乐疗法。史记？乐书说:？音乐家，动荡的血液和循环的精神。？可见声音确实能反映一个人的身体状况，也能促进疾病的康复。
还有调理我们体内脾胃的力量。如果有民间？每天按摩足三里相当于吃了一只老母鸡？也就是说，经常敲打足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，还可以做腹式呼吸、揉腹或下蹲，强化脾胃系统。
灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓都是补气健脾的良药。高科技提取浓缩的中药保健品比药材本身更好。如灵芝胶囊通过调节五脏平衡，可逐渐缓解消化不良、食后腹胀、恶心呕吐等消化系统症状，促进胃炎、胃溃疡的修复；对于胃炎、胃溃疡症状明显者，可选择维康促进黏膜修复；儿童脾胃系统较弱，常出现消化不良、食欲不振，影响儿童生长发育。将日本獐牙菜纳入脾胃系统，可明显改善手术症状。对于大多数女性来说，便秘往往是困扰她们生活的一大难题。便秘导致的皮肤暗沉、色素沉着、失眠，让女性更加痛苦。选择童宁或长青纳豆胶囊可以有效解决这个问题。
秋季养生脾胃的方法
？睡觉和吃饭对健康保健都很重要。？好的睡眠可以补充能量，恢复精力，对吗？滋阴养元？效果。所以，掌握了睡眠保健的要领，就可以走上一条简单易行的保健之路。
中医一直是有讲究的？人与自然的和谐？根据整体观，人体不仅要维持内部循环的和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出，随着春、长夏、长夏、秋收、冬储的变化，人体必须适应，所以有？四次健康？说道。秋冬季节，自然界的阳气逐渐收敛，藏了起来。这个时候在日常生活和工作中要多注意维护体内的阴气，强调适时睡眠养生。健康的人？秋天早睡早起，冬天早睡晚起？是这个时候睡觉的主要方式。至于具体的睡眠时间，建议每晚在午夜(即9: 00 -11: 00)休息，尽量在午夜(11: 00 -1: 00)入睡。因为儿童期是阳气最弱，阴气最盛的时候，这个时候睡觉最能滋阴，睡眠质量也最好，往往能达到事半功倍的效果。
关于睡觉的方向众说纷纭，令人困惑。有研究指出，由于地球磁场的影响，人们睡觉时头朝北，脚朝南，这样磁力线可以顺利通过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。但中国古代养生专家认为，人的睡眠方向应该随着春夏秋冬的交替而变化。唐代著名医学家孙思邈在《钱进方》中提到:？凡人卧，春夏朝东，秋冬朝西。？这是考虑？四季欣欣向荣的时候躺下？因为中医的五季对应五方，有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北，所以睡眠的朝向也对应当时的节气。
这些理论虽然有一定的道理，但由于受房屋朝向和家居布局的影响，在现实生活中有一定的局限性。其实公民也不必太拘泥于这些理论，从而产生不必要的担忧。相反，我建议大家要注意保证充足的睡眠时间，睡前做好预防措施。冷静？喝热牛奶或蜂王浆，或温水足浴按摩，最好辅以足底按摩等。这些心肾相交的措施，对改善睡眠质量的作用更加明显。
中医养生之道
中医所说的脾并不是西医解剖学中的脾，而是概括了胃、小肠、大肠等脏器的综合功能(心、肝、肺、肾等其他四脏并不是西医解剖学中所说的心、肝、肺、肾，而是指中医的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。
脾在无运动状态下属于脾土系统，是人体的气血？生产工厂？，生理功能是？主交通？就是把食物消化成营养物质(也就是气血)并输送到身体的各个部位。
历代医家都非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出:？脾是后天之本，是运化气血的主要来源。？这是否说明脾胃是健康的？后天？是五脏气血生化之源。脾胃的功能也与人的情绪密切相关，想多了会伤脾。比如三国时期的诸葛亮，54岁就死了，就是因为工作太辛苦，想的太多，导致气血不产，死了。
中医有个了解人体气血盛衰的绝招，就是观察嘴唇的颜色。因为脾开于口，所以嘴唇的颜色代表了气血的盛衰。如果你嘴唇苍白或者走好春夏秋冬的健康之路看四季的健康饮食保健问题，妇幼保健常识不多的人面色暗淡无色，说明脾气不足，气血不足。这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统异常常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻和便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无来判断脾胃功能是否良好。如果出现这些症状，说明脾胃系统出了问题，那该怎么办呢？
中医根据天人合一的五行养生文化，认为色黄、味甘、虚的读音都与脾胃有关，属于脾土系统，可以调理和补充脾胃之气。所以脾胃不好的人要穿黄色的衣服，房间的颜色可以更黄一些。饮食上多吃黄色和甜味的食物，如小米、红薯、玉米、南瓜、大豆等，都是滋补脾胃的佳品。日常生活中频繁？嘘(许)？这种声音对脾胃功能也有帮助。声音可以治病，是不是太玄乎了？其实一点都不神秘。中医的音韵养生类似于西医的音乐疗法。史记？乐书说:？音乐家，动荡的血液和循环的精神。？可见声音确实能反映一个人的身体状况，也能促进疾病的康复。
还有调理我们体内脾胃的力量。如果有民间？每天按摩足三里相当于吃了一只老母鸡？也就是说，经常敲打足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，还可以做腹式呼吸、揉腹或下蹲，强化脾胃系统。灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓都是补气健脾的良药。高科技提取浓缩的中药保健品比药材本身更好。如灵芝胶囊通过调节五脏平衡，可逐渐缓解消化不良、食后腹胀、恶心呕吐等消化系统症状，促进胃炎、胃溃疡的修复；对于胃炎、胃溃疡症状明显者，可选择维康促进黏膜修复；儿童脾胃系统较弱，经常出现消化不良、食欲不振等现象，影响儿童的生长和教育。将日本獐牙菜纳入脾胃系统，可明显改善手术症状。对于大多数女性来说，便秘往往是困扰她们生活的一大难题。便秘导致的皮肤暗沉、色素沉着、失眠，让女性更加痛苦。选择童宁或长青纳豆胶囊可以有效解决这个问题。