女人春天吃什么补气血补肾不上火？
一种补益气血的女性食品
1，黑芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。
2.鱼胶
鱼胶还有极好的补气血、养颜的功效，对气血不足、精神疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人有帮助。
3、乌骨鸡
在古代，乌鸡曾被制成皇后或妃嫔调经、润肤、抗衰老的药物。有很好的补血养阴功效，做汤是不错的选择。
4.当归
当归是一种常见的中药材，具有很好的补益气血的作用，若与黄芪配伍效果更佳。
5.萝卜干
萝卜干是一种非常有益的蔬菜，也是最不起眼、最便宜、最好的养生蔬菜，因为它含有极其丰富的B族维生素和很高的铁质，其含铁量超过了除黄花菜以外的所有食物。
6.赤小豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利于消肿的功效，可以帮你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有强大的补血功能。
7、红枣
红枣是众所周知的补气养血的圣品。它含有多种氨基酸和蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分。，而且不贵，可以直接吃，也可以煮粥煲汤。
8.葡萄
葡萄味甘酸，归脾、肺、肾经。常吃可以补气血，强筋骨，利小便。适用于血虚便秘、脾虚食少、脾虚食少。
9.南瓜
受到清代名医陈修园的称赞？补血佳品？南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常发挥功能；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
女性补气血的禁忌
1，尽量用食补，俗话说？是三分毒吗？。我们人体每天需要的正常营养物质只需要通过？吃饭？可以解决，不要挑食，所有的食材基本都是对人体有益的。
2、女性月经期、孕期不宜补气女性月经期、孕期，因为失血较多，特别需要额外的血液来弥补消耗，此时不宜同时补气，因为补气会使女性感到燥热，所以女性月经期、孕期不宜补气，宜补血。
3、气血尽量分开补，这样不仅有利于更好的吸收，也有利于减少补气过多带来的副作用。最好是白天用补气，晚上用补血。人白天主要靠运气，晚上主要靠运血，所以白天补气，晚上补血可以更好的被吸收利用。
4.确认自己的身体状况。现在的人只知道气血可以同时补。气血可以同时补充。气血不是越多越好，但是气血平衡就够了。所以需要确认气血是需要同时补充的，还是只需要补血或者补气。是确认身体状况良好的前提。
5.补气血的重要性并不是所有的人都适合。一些儿童和青少年应该尽量不喝酒。中医认为，孩子属于身体快速发育的阶段。这个时候，他们应该按照身体正常的规律成长。如果他们过量服用这些药材来补充身体，就相当于助长了苗头，不利于身体健康反而有害。