12星座定制秋季养生

秋天到了，天气越来越冷。中医讲的是秋采冬藏。每个季节都有不同的保健方法，这取决于四季。你知道十二星座秋季的秘密保健方法吗？如果你想更好的保护自己的身体，那么这一期的《星座健康》就为你揭秘。双鱼座双鱼座充满浪漫主义，头脑非常复杂，经常陷入情绪抑郁。凉爽的秋天会导致人体免疫功能的下降，尤其是肺气的损伤，所以双鱼在秋天也要注意情绪的收敛。否则很容易出现呼吸系统和淋巴系统的问题。调理小贴士:1，早睡早起，作息规律。2.轻微出汗的户外有氧运动，比如骑自行车。3.适当尝试一下冷水浴。食疗偏方:木瓜莲子酸奶成分:木瓜200克，莲子少许，大果酸奶适量。功效:润肺美肤，安神解渴。方法:将木瓜去皮切成丁，莲子去心(不去心)，将木瓜丁放入杯中，倒入酸奶稍微搅拌。水瓶座水瓶座崇尚标新立异，这对工作当然是好事。但在秋季，天气比较干燥，自由不稳定的天性很容易让他们产生脱节感，陷入无力，甚至引起头晕和迷茫。因此，要当心对血液循环系统和运动系统的损害。调理小贴士:1，少吃鱼，不偏食肉。2.吃富含水分的水果，如雪梨、橘子等。3.每天揉劳宫穴(手掌)、拍肾俞穴(两侧腰眼)100次。食疗偏方:生姜大枣粥成分:生姜或干姜6克，粳米或糯米100克，大枣2-4枚。功效:健脾益气，养血安神。制法:生姜洗净切碎，与大米、大枣同煮，得粥。摩羯摩羯比较有耐心，喜欢真实，不贪图浮躁。但是，过于刻板和死板的生活习惯，使他们的食物营养不均衡。秋天很有穿透力，对于摩羯座来说尤其明显。小心关节和骨骼容易出问题。调理小贴士:1，每天仰卧抬腿20分钟。2、不要多吃通便的食物(如海鲜、蜂蜜等。)食疗偏方:葛根生鱼汤成分:葛根250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1功效:舒筋活络，缓解肌痛。方法:将葛根和乌鱼一起放入锅中，加水适量煮熟。鱼熟了，加入姜丝、油、盐调味，吃鱼喝汤。射手座射手座崇尚自由，如果在工作生活中长时间呆在同一个环境中，会变得不安和抑郁。到了秋天，人就更加疲惫不安，这就使得不安分的射手座容易表现出气滞、湿热、血瘀的一些体质特征。臀部、大腿、坐骨神经和肝脏将最容易出现问题。调理小贴士:1。休息时适当散散步，逛逛街，可以健身娱乐。2.转呼啦圈。3.补充富含铁的水果和蔬菜(杏仁和苹果)。食疗配方:莲子糯米粥由糯米50g、莲子粉20g、红糖10g组成。功效:安神补心，健脾。方法:将糯米洗干净；将莲子粉和糯米一起放入锅中，加入600毫升左右的水；先用大火烧开，再用小火煮至米粒熟透，汤汁粘稠，再加入红糖调味。天蝎座天蝎座的人喜欢挑战，一旦迷上某项运动，就很难停下来。而且往往表现出很强的控制欲，给别人带来压力的同时，也给自己很强的精神压力。秋天转凉容易引起内分泌失调，湿热气虚，心神不宁的症状。调理小贴士:1，早睡早起，调整正确作息。2、少吃刺激性饮料(酒、咖啡以及容易上火的食物和补品)3、户外郊游缓解身心压力。治疗方药:百合桂圆汤由百合、百合籽、桂圆干、冰糖组成。功效:润肺安神，除烦益气。制法:将百合、桂圆洗净，浸泡10分钟，在汤中加入百合、桂圆、冰糖、梨汁，煮沸后关小火30分钟，放凉后即可饮用。天秤座天秤座的人热情温和，善于社交，在工作中往往有惊人的计划力，但也消耗了相当大的精力。秋季转凉，要小心气滞血瘀的体质特点，谨防腰肾的腺体和血管以及皮肤出现问题。调理小贴士:1，每天多喝绿茶。2、定期背部按摩，瑜伽或体操更有益。3、蒸房熏蒸身体，促进新陈代谢。食疗处方:鲜奶芝麻糊成分:牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3汤匙，糯米粉2汤匙。功效:养心、温肾、养颜。制法:将芝麻磨碎，糯米粉加冷水，糖果加500毫升水，加芝麻粉煮沸，用糯米粉和2汤匙水勾芡，加牛奶制成鲜奶芝麻糊。处女座处女座一般比较注重自己的细节，生活过于精细，难免挑剔过头。但秋天来了，寒气发散，体质和精神状态都比别人差，容易血气不通，气郁，胃等部位也容易生病。调理秘诀:1，每天快走5000步以上，可以逐渐积累。2.多吃有机和天然的食物。3.别着凉了。食疗偏方:苹果银耳汤由银耳10g、苹果1、红枣冰糖少许组成。功效:健脾和胃，顺气除烦。方法:将银耳浸泡干净。加入冰糖，放入高压锅中，加水煮20-30分钟。苹果去核，切块，红枣洗净，煮10分钟，稍凉即可食用。狮子座狮子座在生活中有很强的表达欲，受不了被忽视，特别害怕自己又老又丑。这种压抑会使他表现出阴虚、痰湿、阳虚的体质特征，在秋季会更加明显。健康问题通常与器官部分有关，如高血压、心悸和背痛。调理小贴士:1，少喝咖啡和酒。2、做事不必太心急，少剧烈运动。3.吃点山楂柿子。食疗处方:栗子糊成分:生栗子300克，糖250克。功效:补肾健胃，强筋活络。制法:将生板栗放入水中煮半小时，放凉，去壳，放入碗中蒸半小时，趁热放入铝盆中，加入白糖250克，用勺子搅拌均匀至泥状。做零食，随意吃。巨蟹座巨蟹座的生活多愁善感，情绪化，有一些自怜忧郁的表现。所以往往具有阴虚、痰湿、阳虚的体质特征。秋天爱出问题的地方包括人体内的胸、胃、黏膜。调理小贴士:1，不要暴饮暴食，忌辛辣食物。2、饭后散步，与人接触，缓解心情。3.适当补充维生素B6和维生素c治疗配方:沙参玉竹炖老鸭由沙参玉竹各30克，老鸭半只组成。功效:补气血，润胃生津。方法:将老鸭去毛，内脏洗净，与沙参、玉竹一起放入砂锅内，加水文火煨一小时以上。双子座双子座是一个非常青春活力的星座，但是有时候难免缺乏耐心。秋季易呈现阴虚痰湿的体质特征，常影响神经系统和肺部，常因消化系统问题到消化科就诊。调理小贴士:1，补充维生素B群，多吃根、花、果内蔬菜。2.远离咖啡和有色饮料，以及垃圾零食。3.多喝绿茶，闭上眼睛。治疗配方:山楂粥由山楂30-40g(或鲜山楂60g)、粳米100g、沙糖10g组成。功效:健脾和胃，促进消化。制法:将山楂去杂(山楂果要打碎)，砂锅加水，煎成稠汁，去渣，再加入粳米、糖，文火熬制成粥。金牛座金牛座的人相当有耐心，会不遗余力的做好规划。但是，也正是因为这样，我的身体超负荷了。此外，秋季天气干燥，使金牛座容易痰湿、气郁，可见咽喉、颈部易患病。调理小贴士:1，不适合剧烈运动。2.少吃辛辣和咸的食物。3.多吃新鲜水果。食疗偏方:蜜饯雪梨成分:雪梨或鸭梨500克，蜂蜜100克功效:润燥生津，清热止渴。制法:将雪梨(或鸭梨)洗净，去蒂去核，切片，锅内加水适量，煮至七成熟烂。等水干了，加入蜂蜜，然后小火煨至熟透，收汁。把它储存在冷瓶中以备后用。白羊座白羊座不管是男是女，身体状况都比较好。由于其性格冲动，秋季容易上火，甚至使身体内分泌失调，所以要特别注意身体的新陈代谢和器官系统保健。调理小贴士:1，放慢吃饭速度，不要太着急。2.多吃天然食物，尤其是绿色蔬菜。3.不要喝冷绿茶。食疗偏方:枸杞鸡由枸杞15g，母母鸡1只，料酒、胡椒粉、姜、葱、味精、盐各适量组成。功效:养肝理气，明目安神。制法:将鸡洗净，然后将枸杞放入鸡肚中，放入锅中(肚朝上)，将葱、姜放入锅中，加入清汤、盐、料酒、胡椒粉，封好壶口，放入盛有开水的锅中，大火蒸2小时左右，取出，挑出姜、葱，加入味精。