睡前喝一杯水加醋能减肥吗？这对你的健康有好处吗？

醋蜂蜜水

蜂蜜+水+醋，最好是米醋，比较好吃。每天早上起来喝一杯，然后午饭晚饭前喝一杯。可以治疗便秘，清洗肠胃。

不过量要控制好。喝醋对人体有好处，饭后喝更好。蜂蜜就不用我多说了。这一定是件好事。

我们同学有段时间也是这样喝的。她告诉我，这个方法最突出的效果就是治疗便秘。我觉得这个方法比较适合排毒。至于减肥，我觉得运动加适度的饮食控制是最合理最健康的方式。

醋大致可以分为三种，分别是酿造醋、合成醋和白醋。我国最多的是酿造食醋。科学分析表明，酿造食醋不仅含有5%-20%的醋酸，还含有氨基酸、乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等有机酸，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，维生素BI、维生素B2、糖和芳香物质乙酸乙酯。由大米制成的米醋中有机酸和氨基酸的含量最高。

-现代医学认为，醋对治病和养生有以下作用:

□ 1，消除疲劳；

-2、调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对稳定；

-3、帮助消化，有利于食物中营养物质的吸收；

-4、抗衰老，抑制和减少人体衰老过程中过氧化物的形成；

□ 5.杀菌能力强，能杀灭肠道内的葡萄球菌、大肠杆菌、干燥菌、嗜盐菌；

□ 6.增强肝功能，促进新陈代谢；

-7、扩张血管，有利于降低血压，预防心血管疾病的发生；

□ 8.增强肾功能，有利尿作用，降低尿糖含量；

-9、能使体内过多的脂肪转化为体力消耗，并促进糖和蛋白质的代谢，可防止肥胖；

□ 10，醋还含有抗癌物质。

蜂蜜的好处:

迅速从熬夜的疲劳中恢复过来。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，能迅速改善血液的营养状况，消除疲劳。

用法:早上一杯蜂蜜水。

消除大餐后堆积的蜂蜜，可以促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，缩短排便时间。

用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25g。

润肺蜜具有抗炎、祛痰、润肺、止咳的作用。

用法:雪梨一个，切片拌蜂蜜，每日数次。

解酒蜂蜜能快速促进酒精的分解和吸收，因此能快速醒酒，缓解因饮酒引起的头痛。

用法:饮用前吃50g蜂蜜或一些涂有蜂蜜的饼干或面包，饮用后喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，缓解精神压力，有利于睡眠。

用法:每晚睡前喝一勺蜂蜜。

营养心肌蜜能滋养心肌，改善其代谢功能，增加血红蛋白，松弛心血管系统，防止血液凝集，保证冠状动脉的正常血液循环。

用法:每天早晚喝一杯蜂蜜水。