每天喝1小杯红酒告别抑郁。

过去也有很多报道讨论法国人高油高热量的饮食习惯，但是全国肥胖率和慢性病没有其他国家高。原因是法国人习惯每天饮用适量的红酒，有助于保护心血管健康。近日，西班牙一项研究发现，每天喝1杯红酒也有助于心理健康，抑郁症的发病率比不喝酒的人低32%。

西班牙研究指出，每天喝一小杯红酒有助于降低抑郁的可能性。(图片/摘自英国《每日邮报》)据英国《每日邮报》报道，在参与地中海饮食与心脏病关系研究的5505名55-80岁受试者中，对他们进行了长达7年的多方面观察和分析。七年后，443名受试者患有抑郁症。

50毫升红酒抗抑郁

根据发表在BMC Medicine journal上的研究报告，每周饮酒量为5-15g的人，即饮用约2-7杯红酒(每杯约50ml)的人，比完全不沾酒的人患抑郁症的风险低32%。

如果想保持开朗的心情，也和参加社交活动、保持锻炼习惯有关。这项研究的结果与通常认为的饮酒会让你更加抑郁的说法不同。领导这项研究的米格尔·马丁内兹-冈萨雷斯教授表示，红酒中的白藜芦醇是已知的预防心血管疾病和心脏病的有益物质，而抑郁症的一些病因其实与心血管疾病类似，都与体内的炎症有关。

少量饮酒有益健康，不要过量饮酒。

除了红酒的抗氧化成分，还有一种推测认为可能与日常社交活动有关。研究表明，饮酒习惯适中的族群也有更多的运动习惯和休闲社交活动，这也有助于降低患抑郁症的几率。但是过量饮酒会使抑郁症更加严重，一定要慎重考虑。

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