怎么减肥才能瘦脸？
一、打双下巴收紧操
步骤1: V型手刀从下巴推到耳朵。
这个练习从下巴的顶点开始，然后沿着脸部的轮廓慢慢推向耳颊的边缘。这个动作重复10次。
第二步:用手背把肥肉往上推。
用手背依次向上推下巴。逆重力按摩可以强化肌肉的生长方向。这个动作重复25-30次。
第三步:拿起下巴脂肪，推到脸的一侧。
食指和中指会拿起下巴脂肪，向脸颊两侧移动，左右三次。
第二，脸颊提升练习
Step1:在两颊大范围画圈。
先在脸上涂一些适合自己的按摩乳液，然后等乳液的温度和自己的脸差不多，再用四指托起脸颊，用画大圈的按摩方式，不断来回6次。
Step2:将笑肌的下半部分拉到太阳穴。
手指并拢从笑脸肌下方抬起脸，从下巴到太阳穴轻轻按摩5~6次。
第三步:将risorius握成杯状。
手掌微凹成杯状，从下往上呈45度角握risorius，来回6次。
第三，颈部线条隐藏。
Step1:从耳后向下按摩排毒。
用手将颈霜温热后，涂于颈部，然后用双手中指从耳后慢慢滑到锁骨处，帮助排毒。
第二步:从拳头底部到下巴画一个圈。
重点是先把头抬高45度？然后，双手握拳，从锁骨顶端开始慢慢向上画圈。感觉脸部开始干燥时，可以适当补充颈霜，然后每次重复这个动作五次。
第三步:颈部线条重点加强按摩
抬头45？用拇指和食指在领口的关键点处轻轻向上推，约15次。
7种简单有效的瘦脸方法
首先，盐水敷在眼睛上
方法:在500cc，40度温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，使盐充分吸收，然后将纱布折叠成合适的大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理:利用高渗透压的原理，由低到高排水，从而排出水分。
提醒:热敷前先试试温度，避免高温对皮肤的伤害。
二、冷热交替敷脸
方法:先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复3次。冷热敷脸的时间要按照1: 2的比例分配，至少要敷15分钟。
原理:冷热交替敷脸可以使血管收缩、扩张、再收缩，促进皮肤的血液循环，促进面部多余水分的排出。
提醒:热毛巾的温度要控制好，不要太热。
第三，穴位按摩
方法:用指尖绕眼眶按压，每个位置5秒，重复3次。
原理:由于气血、经络等的复杂关系，在面部和身体上形成许多穴位，可以反映气血运行的通畅。经常刺激和按压这些穴位，可以改善脏腑功能，消除水肿。
第四，喝黑咖啡
方法:早餐后喝一杯纯黑咖啡，大约30分钟到1小时后，可以看到面部水肿消失。
五、细嚼慢咽。
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选之一。牙齿的咬合也会让整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊变得突出，所以即使你吃得少，你的脸也无法瘦下来！所以最好每一口食物都要咀嚼25次左右，这样会逐渐让你的脸变得更加漂亮和立体！
第六，增加钾的摄入
钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题，是小脸美女的重要营养需求。此外，高纤维海藻、豆类和果蔬都是小脸美人的必要食物摄入！
七、经期瘦脸按摩
抓住月经的黄金时间减肥最能看到瘦身的效果，经期瘦脸也是最有效的！经期最适合做瘦脸按摩，因为血液循环顺畅，按摩会很容易达到想要的效果！沿着鼻子依次按摩到颧骨和嘴唇。
如图所示，从一侧脸颊开始，用手掌反复按摩耳后和颈顶10~20次。经常这样做可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸型美非常有效。