初霜节气去初霜节气健身正当时。

1，初霜，是秋季的最后一个节气，意味着秋天来了，冬天来了。初霜季节也是一年中最美的时候。古语有云:“霜叶红于二月花”。随着“初霜”的到来，树木开始落叶，尽管植被不断变黄。但是，在这个节日里，秋色异常美丽，初霜过后，更要注意日常饮食和晨练。

2.初霜是以自然现象命名的节气。俗话说“初霜曾过百草枯”。在第一个霜冻季节，树叶逐渐变黄，片片落叶。北方部分地区平均气温已经低于0℃，土壤已经结冰，农作物停止生长，进入越冬期。此时，天气越来越冷。在博达公园，记者见到了有意健身的市民朋友。在三三两两保暖的情况下，他们一边健身一边欣赏秋景。初霜后昼夜温差大，提醒广大市民及时添衣。北京中医药大学东方医院心内科副主任医师李岩提醒，公众应选择慢而轻的运动项目，如慢跑、散步、爬山等。初霜后，晨练时间可适当推迟，注意动静结合，不宜过度劳累。

3.由于初霜天气比较干燥，早晨容易起雾，气温下降可能会出现霜冻。所以秋季养生很有必要。“初霜时节，适合早睡早起，为了滋养身心，早上出门前一定要补充能量，不要空腹起床。高血压患者早晨起床不宜过猛，以免高血压引起头晕、头痛、跌倒。醒后5分钟左右再慢慢起床为宜。尽管寒意袭人，但室内空气流通是必要的，因此需要经常开窗通风。饮食方面，一定要吃滋阴补血的食物，比如莲藕，既能滋阴补血，又能补上火，吃了也不会上火。