心率决定寿命。生命在于运动还是静止？
那么什么样的人更需要运动呢？如果一个人在白天休息时心率低于每分钟50次，这样的人就需要运动了，否则心脏就不能满足人体各器官对氧气和血液供应的需要，这时身体就会感到不舒服。那么，心跳多少让人活得最长？人的一生中心率会跳动25.3亿次左右，有效控制心跳速度有助于延长寿命。一般来说，正常成年人的安静心率约为每分钟60 100次，寿命会呈U型曲线。当心率长期低于每分钟50次，或长期超过每分钟80次时，死亡率就会增加。所以可以说，心跳60次/分钟的人的寿命比心跳70次/分钟的人高，心跳70次/分钟的人的寿命比心跳80次/分钟的人高。所以心率决定寿命，这也是一个相对的概念。人生在于静止还是运动，这也是每个人的体质和工作环境决定的。
不知道你是从哪里看的心率决定寿命的报道。我对此很怀疑。这种说法就像任何事物都有使用寿命一样。我们的心是否也有使用寿命极限？这肯定不是。
诚然，关于心率和寿命的研究很多，这里说的主要是静息心率。据说静息心率低的人往往比静息心率快的人长寿。这里有一个前提，就是排除疾病的影响。如果病因影响寿命，任何心率都无从谈起。
有静息心率的人可能会长寿，但是我们的心率受很多因素影响，所以日常生活中不可能长时间保持静息心率。什么是静息心率？
静态心率是指患者没有任何活动，保持非常平和的心境时测得的心率，称为静态心率。
但是在我们的日常生活中，我们不能一直停留在静止状态。很多因素都会影响我们的心率。我们知道成年人的正常心率是60 100次/分，每天的心率因为各种原因一直在上下波动。
比如体位改变、身体活动、食物消化、情绪焦虑、怀孕、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、喝茶等。，都可以提高心率。此外，感染、发热、贫血、低氧血症、低钾血症、甲亢、休克、心功能不全等病理因素也会使心率加快。
有些因素会导致心动过缓。除了长期重体力劳动和运动员外，有时甲状腺功能减退、颅内压增高和一些药物因素也会引起心动过缓。
从上面可以看出，心率受很多因素的影响，不仅仅是病理因素，还有很多日常的生理因素，都会引起心率的波动。所以无法验证心率会决定寿命的说法。
如上所述，许多研究或跟踪调查表明，静息心率相对较低的人可能寿命更长。那么我们是否需要像一些长寿动物一样，尽量不动，不提高心率，从而延长寿命呢？这肯定是不对的。
我们常说，生命在于运动，很有道理。
首先，运动降低静息心率的效果。虽然在运动过程中，心率会增加，但长期坚持适当强度的正确运动，会使心脏功能得到锻炼，使心脏更加强壮，有效地喷射血液，从而在降低心率的情况下也能达到有效的供血。在许多情况下，静息心率可以是50-65次，这是心脏健康的标志。
其次，合理的运动可以增加抵抗力，因为运动有利于人体骨骼和肌肉力量的增长，还可以锻炼心肺功能，可以改善呼吸系统和消化系统的调节，因此可以提高人体的抗病能力和适应能力，有效预防疾病。
同时，合理的运动可以促进血液循环，身体新陈代谢，消耗多余的脂肪和糖分，促进体内毒素的排出，减少毒素在血管中的沉积。减少高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的发生，有效预防心脑血管疾病的发生。
所以积极合理的运动对人体是非常有益的。
既然减慢静息心率对健康有好处，那么怎样才能降低静息心率呢？我们可以通过日常生活中的长期运动来减缓静息心率，所以有很多方法可以减缓静息心率。我们一起来看看。
比如注意饮食，清淡饮食，每日限制咖啡因、尼古丁等兴奋剂的摄入，如浓茶、浓咖啡、吸烟等。肥胖的人应该减肥。
此外，限制酒精摄入，因为酒精本身可以提高心率。长期饮酒还会导致心脏损伤，增加基础心率。
再者，要睡眠充足，长时间熬夜。睡眠不足会给心脏带来很大压力，导致心率加快。
另外，要学会缓解压力，比如工作、家庭、经济负担等等，学会缓解，保持好心情。
此外，我们还可以对许多疾病引起的心率增加进行药物治疗。常用的降低心率的药物有倍他乐克、比索洛尔、普萘洛尔、胺碘酮等，可以降低心率，但这些药物需要在医生的指导下应用。
那么心率越慢是不是对身体越好呢？答案也是否定的。
如果心率低于50次/分，有时会出现头晕、乏力、倦怠、精神差的症状。心率低于每分钟40次时，可出现头晕、一过性眼前发黑、乏力、心慌、胸闷、气短，有时心前区有休克感，严重者可出现晕厥。
但心动过缓多见于疾病状态，如窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞、房室传导阻滞，或窦房结综合征、急性心肌梗死、甲状腺功能减退等疾病。这些疾病往往非常严重，需要及时干预和治疗。
综上所述，心率决定寿命的说法并不完全正确，在没有疾病因素的情况下，静息心率相对较慢的人可能有助于长寿，但心率越低越好。同时也不是说不运动就能保持静息心率缓慢，延长寿命。相反，积极合理的运动可以减缓静息心率。同时也要通过其他积极的方式来减缓静息心率，达到延年益寿的目的。我是@全科医生。感谢大家的支持和关注！大科学曾经说过:生命在于运动！有规律的锻炼之后是适当的休息。心率因人而异，决定寿命的原因也不同。
飞鹤手
海龟呼吸后能活很久。
守者
以天德取胜
在地球上使用
生命在于运动吗？
心跳总数和寿命之间的关系
是不是吃七分饱比较好？
如果你吃了总量，你会死
所有的生命系统都是由大脑的中枢神经系统控制的吗？
胃肠脑的发现改变了过去的认知。
别管生命是在运动还是静止。
在宇宙的中央。
当你走极端时
道的力量会带你回来。
这就是老子发现的“反道运动”:
运动员都活不长。
卧床不起的人也活不长。
钟南山84岁还能工作。
他的长寿观是:
1，坚持运动。
2、保持健康，包括心理健康
3.不要吃得太多。
当一件事情被决定时，它被人们讨论。