盛夏刺激食欲的三大养生食谱

盛夏是夏季的第二个月，也是最热的时候，所以一些夏季养生的方式方法也是需要了解的。你知道如何在盛夏养生吗？一些刺激食欲的食谱是不错的选择。夏天食欲下降，可以尝试一些养生食谱，可以滋阴。大家都可以试试。

1，蜂蜜茶

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素、钙、磷等微量元素，能促进消化吸收，镇静安眠，增进食欲；茶叶中所含的糖、果胶、氨基酸等物质，可与唾液结合，起到解热生津的作用。所以蜂蜜茶可以促进消化，开胃。夏天，喝一杯蜂蜜茶，不仅能睡个好觉，还能增进食欲。如果用蜂蜜泡茶，可以起到滋阴美容的作用，有利于开胃健脾，还可以促进食欲，所以适合夏天食用。

2.豆粥

扁豆具有健脾祛湿、消暑止泻的作用，对夏季食欲不振等症状有很好的疗效。

做法:将白扁豆和大米洗净，放入锅中，加入适量的水，一起煮成粥，即可食用。

3.薏米粥

薏苡仁有健脾利湿的功效，对夏季厌食腹泻有效。所以，夏天没有食欲的时候，不妨自己煮一碗薏米粥，不仅容易消化，还能增加食欲，还能帮助祛湿，用途很多。薏苡仁适合夏季食用，能滋阴润燥，也有健脾和胃、祛湿的功效。

做法:将大米和薏米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮成粥食用。

盛夏如何养生？一些刺激食欲的食谱是不错的选择，可以滋阴祛湿。比如豆粥、糯米粥都是不错的选择，可以开胃解渴。是夏季很好的健康选择。你可以试试。