保健如何游泳健身减脂？

游泳作为一项对身体几乎没有伤害的运动，不仅可以减脂。尤其是女士。但前提是必须长期坚持。游泳不可能只是心血来潮游几下就有效果。没有半年或更长时间的毅力，什么也看不见。

在水里游泳，你几乎感觉不到累和出汗，但是脂肪的燃烧并不比跑步等运动差多少。游泳1000m相当于跑5,000m，对全身关节没有损伤，也不会气喘吁吁。同时，游泳对颈、肩、腰有极好的锻炼和恢复作用。肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出患者基本都做游泳运动。经常游泳可以使身体不断适应调节自身温度，预防感冒。泡在水里会美化皮肤，水流的冲击最能塑造身体线条。呃，有点过了。。。让我们自己学习游泳的好处。我是专业游泳运动员，一不小心就说多了。。。。