补肾保健小吃
苹果
苹果含有大量抗炎化合物，钾含量相对较低，是保护肾脏的绝佳零食。苹果的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。
胡桃
核桃还补肾健脑，最适合现代男性。努力工作后把浪费的脑力补回来更有竞争力。吃的时候注意不要把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分。
黑芝麻汤
755-79000记载:“芝麻气味温和，不寒不热，能滋补肝肾。”所以选择黑芝麻糊补肾是非常合适的。肾主髓，补肾益髓健脑。所以，对于肾虚健忘的男性来说，多吃“黑芝麻糊”可以增强大脑的活力。
桑枝
中医认为，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼关节动脉硬化、促进新陈代谢的作用。在桑葚上市的季节，适量吃一些桑葚有补肾的作用。如果没有新鲜的桑葚，不妨吃点桑葚干。
樱桃
樱桃是珍贵的天然药用食物。樱桃果肉可以清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、茎杆绿色的樱桃。
栗子
栗子是深秋到冬季的美味小吃。中医认为栗子味甘、性温、无毒，有很好的药用价值。它们具有“益气健脾、增厚胃肠道、补肾强筋、活血止血”的作用。板栗有利于肾虚的辅助治疗，所以又被称为“肾之果”。但是栗子不能吃太多，生食难消化，熟食容易滞后。因此，最好把栗子当作两餐之间的零食，不宜一次吃太多，以免摄入过多热量。
枸杞
在宁夏的很多地方，人们都把枸杞当作一种生吃的水果。因其具有护肝补肾的功效，故常被称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放在冰箱里保存。
果汁
果汁或蔬菜汁有分解和清除体内垃圾的作用。果汁中含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者肾功能衰竭。特别是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
油炸银杏
炒银杏也可以在家做。将白果不去壳放入小锅，加入粗盐。在清脆的爆裂声中，会绽放出一点香味。炒至微黄，剥一个放入口中。它是美味的。每天吃四五个银杏果，可以补肾敛肺。