介绍一些对头发有好处的食谱。

很多朋友在生活中因为各种原因容易脱发，尤其是我们女性朋友。如果出现严重脱发，也会对自己的颜值造成很大影响。事实上，我们所有人都可以通过吃一些养生食谱来促进头发的健康。

黑发蛋

相信很多朋友都吃过这种美食。当然，制作起来并不难。我们可以将何首乌150g，鲜鸡蛋3个，红枣6个，葱，姜，盐，糖，动物油混合。何首乌洗净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，再加入葱、姜、盐、动物油等。大火烧开锅，然后小火炖10分钟，拿出来，把鸡蛋的皮去掉，最后放在锅里大概三到五分钟，大家就可以吃到黑毛蛋了。每天早餐前把鸡蛋和汤全部吃完，坚持下去，一定会让你的头发乌黑发亮。

黑发粥

黑发粥也是非常受欢迎的美味食谱。当然，经常吃一些乌发粥可以起到非常好的乌发作用，对我们的头发也是非常有益的。我们可以用一个大羊脊骨，一个羊肾，芝麻50克，糯米50克，10大红枣，适量红糖。先将大羊骨捣碎，放入锅中煮沸，然后用温火煮20分钟，取出羊骨，留下原汁。加入剁碎的羊肾、芝麻、糯米、红枣、红糖，用温火煮，早晚各吃一碗。只要我们在生活中长期食用乌发粥，就会促进头发乌黑、有光泽、有光泽。

相信通过上面的介绍，大家对一些日常生活中对头发有益的保健食谱都有了一定的了解，所以大家在生活中经常吃一些乌发蛋和乌发粥是一个非常不错的选择，不仅可以促进头发的乌发，还可以预防一些头发疾病。