喝茶有提神养生的作用。你知道哪些养生茶安神助眠吗？

安神助眠保健茶:1、侧柏子性平，味甘，能入心经、脾经、小肠经，有养心安神、促进消化的作用。适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲苍白、易受惊吓、出冷汗、便秘严重的失眠患者。

用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

2、一碗莲藕茶藕粉，一碗水倒入锅中不断搅拌。搅拌后加入适量老冰糖当茶喝，有养心安神的作用。

3、桂圆百合茶桂圆肉加百合花，很适合午后食用，有安神、助眠、安神的功效。

4.枣仁性平，味甘，能入心经、脾经。它们具有养心安神、益阴敛汗的作用，适用于伴有烦躁不安、易惊、烦渴、出冷汗等症状的失眠者。

用法:取枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。

5.首乌藤性平，味苦。能入大肠经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功。适用于失眠患者出现记忆力减退、昏迷、咳嗽有痰、乳清蛋白肿胀、不安、梦多等症状。

用法:取何首乌3克。并且水煎后服用，晚上睡觉前一次性服用即可。

6.百合性寒，味苦，能入心经、肠经，有止咳润肺、宁心安神的作用。适用于慢性咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、梦多、恍惚等阴虚肺亢、魂不守舍症状的失眠患者。

用法:取百合15 ~ 20g，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。

7.蜂蜜茶用40℃以内的温水或冷开水稀释后服用。

8.合欢皮性平味甘，能入心经、脾经。具有安神、助眠、解郁、活血化瘀、消肿的作用，适用于伴有抑郁、烦躁、记忆力减退等抑郁症状的失眠患者。

用法:取合欢皮10g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

9、龙眼茶龙眼肉养肺养胃，宁心安神，可预防失眠、记忆力减退、精神衰弱。

10，玫瑰花茶，玫瑰花干花茶，用开水冲泡，有非常好的清香和解郁作用。

友情提醒:睡前不需要喝太浓的茶。可以喝上面的保健茶，帮助调理睡眠质量，改善人体疾病。