秋季养生吃什么？补肾秋季保健吃什么比较好？

1，吃桂圆。桂圆入肾经，补肾固精。桂圆有滋阴补肾的功效。如果阴虚的女性建议多吃桂圆，会有很好的效果。由于桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，所以身体虚弱、贫血、年老、久病常吃桂圆非常有益。

2.吃栗子。也许有人会问，栗子能补肾吗？甘性温，能养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松。

3.吃荔枝。荔枝有温肾壮阳，补益精气的作用。男性不妨在平时多吃荔枝，可以让男性轻松补充肾虚。可用于治疗肾阳虚引起的遗精、畏寒、贫血、腰膝酸软、失眠健忘。